¿Cuál es el principio del polvo sustitutivo de comidas para bajar de peso?
1. Sensación de saciedad
El polvo sustitutivo de comidas a menudo contiene una alta proporción de fibra dietética, que se hincha cuando se expone al agua, por lo que el sustituto de comidas. El polvo es muy difícil de comer después de una comida para bajar de peso. No sentirá hambre durante mucho tiempo.
2. Bajo aporte energético
En comparación con la dieta normal, el aporte energético del polvo sustitutivo de una comida suele ser de sólo 1/5 a 1/10, o incluso menos. Si la ingesta de energía es insuficiente, las necesidades energéticas para las actividades diarias sólo pueden convertirse a partir de la grasa almacenada en el cuerpo, por lo que las personas adelgazarán de forma natural.
3. Nutrición razonable
El propósito de comer no es solo comer lo suficiente, sino más importante aún, complementar varios nutrientes todos los días. El polvo sustitutivo de comidas debe formularse científicamente de acuerdo con las necesidades nutricionales diarias del cuerpo humano, a fin de perder peso sin reducir la nutrición.
Clasificación de los polvos sustitutivos de comidas para adelgazar
1. Frijoles negros
¡El efecto de belleza de los frijoles negros, un polvo sustitutivo de comidas, puede retrasar el envejecimiento! Porque los frijoles negros son ricos en antioxidantes, vitamina E, que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, reducir las arrugas de la piel y lograr el propósito de la belleza y la belleza. El efecto de belleza de los frijoles negros es eliminar el acné porque el contenido de fibra de los frijoles negros es alto.
2. Levadura de cerveza en polvo
Muchas personas que hacen dieta prefieren la levadura de cerveza en polvo. Este sustituto dietético contiene principalmente proteínas vegetales, fibra dietética, vitaminas B, cromo orgánico, iones de selenio, etc., que a su vez tienen un muy buen efecto de pérdida de peso.
3. Alimento crudo en polvo
Las principales materias primas de la harina cruda son los cereales y las algas. Hongos y vegetales, por lo que contiene muchas vitaminas y minerales, y debido a que la mayoría de las materias primas de la harina cruda en polvo provienen de vegetales y cereales, los nutrientes que contiene son más equilibrados que los sustitutos de comidas comunes.
4. Proteína en polvo
La proteína en polvo es una materia prima sustitutiva de comidas madura que se ha utilizado ampliamente en Occidente para la producción de sustitutivos de comidas. Y la mayor parte de la proteína utilizada en las proteínas proviene de plantas, como la soja, con menos proteína animal.
5. Polvo sustitutivo de comidas de Konjac
El polvo de Konjak también es un muy buen sustituto de comidas para perder peso y, a menudo, se mezcla con otras materias primas. Esto se debe a que el konjac contiene más fibra, lo que aumentará la sensación de saciedad de las personas tras su consumo y tiene un muy buen efecto laxante.
6. Polvo sustitutivo de la comida de fibra de frutas y verduras
La fibra dietética de frutas y verduras se llama eliminador intestinal. Tiene el efecto de eliminar las toxinas intestinales. Es rica en nutrientes y vitaminas. y minerales. Es un nutriente reductor de grasa natural y muy eficaz.
Notas sobre el sustituto de comida en polvo
1. Algunas mujeres tienen poco apetito y pueden reducir el sustituto de comida a 2 cucharadas por comida.
2. Algunos hombres tienen mucho apetito, por lo que el sustitutivo de la comida se puede aumentar a 4 cucharadas por comida.
3. No se recomienda la pérdida de peso rápida. Los métodos de súper pérdida de peso solo se recomiendan para la obesidad persistente.
4. Beber al menos 2000cc de agua al día. Cuando se quema y utiliza la grasa corporal, se necesita suficiente agua para excretar estos productos metabólicos. Es muy fácil deshidratarse durante el proceso de pérdida de peso, por lo que la rehidratación es más importante.
5. Consuma más verduras u otros alimentos ricos en fibra. Comer más fibra dietética en su dieta puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Las verduras verdes son bajas en calorías y de gran tamaño, lo que puede reducir el hambre. Cuando tengas hambre, también puedes elegir algunas frutas bajas en calorías como el tomate y la guayaba.
6. Normalmente el contenido de proteínas de los ingredientes sustitutivos de una comida no es suficiente para cubrir las necesidades del cuerpo humano. El uso prolongado provocará deficiencia de proteínas, empeorará la capacidad de reparación de las células del cuerpo, reducirá la elasticidad de la piel, reducirá la inmunidad y otros problemas de salud. Por lo tanto, se deben consumir todos los días alimentos ricos en proteínas como frijoles, leche, huevos y carne.
7. El ejercicio puede aumentar el consumo de calorías durante el proceso de pérdida de peso, haciéndote perder peso más rápido y ayuda a mantener los músculos, estimular tu espíritu, aumentar las endorfinas y mantener un estado de ánimo feliz durante el proceso de pérdida de peso.