La niña de doce años es muy delgada. ¿Qué puede comer para mejorar?

1. Compré 30g de espino blanco, 100g de quilla e hígado de cerdo, 200g de raíz de loto, 100g de castaña de agua, 100g de zanahoria y 100g de tomate de un tienda de medicina tradicional china y preparamos sopa juntos.

Cocinar a fuego alto. Una hora o dos. Cocine a fuego lento durante menos de 24 horas. Puedes beber lo que quieras. Puedes beberlo todos los días. Piénsalo. Es imposible ganar peso. Tome su tiempo.

No olvides añadir vinagre a la sopa. más o menos. Puedes hervir los huesos de cerdo en bolas.

2. Sopa de papaya y cola de pescado de Zenfei Tang

Función: nutritiva y favorecedora de la digestión. Tiene un efecto auxiliar sobre la indigestión y la hinchazón.

Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de palometa.

Forma de preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, sofreír la cola de palometa en un wok un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente. .

Función: Nutrir, favorecer la digestión. Tiene un efecto auxiliar sobre la indigestión y la hinchazón.

Efectos alimentarios: La papaína de la papaya ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, y es eficaz en indigestiones, disentería, dolor de estómago, úlcera gástrica y úlcera duodenal. La lipasa de papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de la grasa de los alimentos. La papaína también puede promover y regular la secreción de jugo pancreático y tiene un efecto terapéutico sobre la indigestión causada por insuficiencia pancreática.

El pescado mandarín tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Tiene el efecto de calentar el estómago, neutralizar la digestión y resolver el estancamiento.

3. Sopa de maíz e higos

Ingredientes:

1 maíz, 10g de azucena seca, 20g de higos secos, 1 muslo de pollo (preferiblemente pelado), 1 cucharadita Sal (5g).

Ejercicio:

Triturar el maíz, los lirios secos, los higos secos y lavar las piernas de pollo.

Ponemos todos los ingredientes en la olla, añadimos agua y cocinamos a fuego lento durante 2-3 horas.

Añadir sal antes de servir.

Consejos:

Si abandonas los muslos de pollo y utilizas pescado fresco, podrás reducir el contenido de aceite de la sopa y mejorar tu visión.

4. Sopa de espárragos y cerdo Luffa

Ingredientes:

150g de espárragos frescos, 375g de lufa, 1 zanahoria, 6 champiñones paja, 150g de carne magra, 2 jengibre rodajas, cantidad adecuada de sal.

Práctica:

1. Quitar la piel dura de los espárragos frescos, lavarlos y cortarlos en diagonal en trozos pequeños.

2. Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos.

3. Lavar las setas pajitas y cortarlas en rodajas.

4. Pelar la lufa, lavarla y cortarla en trozos.

5. Lavar y trocear la carne magra.

6. Hervir una cantidad adecuada de agua, espárragos frescos, esponja vegetal, rodajas de zanahoria, rodajas de champiñones, rodajas de carne magra y rodajas de jengibre. Después de hervir, reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregue sal al gusto.

5. Sopa de raíz de loto y manitas de cerdo

Ingredientes: 750 gramos de raíz de loto (tiras largas), 500 gramos de manitas de cerdo, 100 gramos de judías rojas y seis dátiles rojos. . Un pequeño trozo de piel de mandarina y una cantidad adecuada de sal.

Ejercicio: 1. Lavar la raíz de loto, pelarla, cortar los tallos y cortarlos en trozos para su uso posterior.

2. Lavar las manitas de cerdo y reservar.

3. Hierva una cantidad adecuada de agua, agregue las manitas de cerdo, los dátiles rojos (pelados), los frijoles rojos, la cáscara de mandarina y la raíz de loto, cocine a fuego alto durante 10 minutos y luego cocine a fuego lento durante 10 minutos. 3 horas. Es fragante y está listo para comer.

Consejo: La raíz de loto tiene un sabor fresco y dulce, y las manitas de cerdo son fragantes. Este tipo de sopa es ideal para personas con sangre débil, mareos frecuentes, delgadez y quienes necesitan ganar peso. Además, esta sopa es nutritiva pero no reseca, por lo que puedes beberla varias veces.

6. Sopa de hongos negros y dátiles rojos

Ingredientes: 10g de hongo negro, 10g de azufaifa, cantidad adecuada de azúcar.

Método: Añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar los hongos negros y los dátiles rojos, luego añadir el azúcar.

Cómo consumir: Beber una semana antes de la menstruación y al final de la misma.

Notas: 1. No lo comas con marisco, de lo contrario sufrirás fácilmente dolores de espalda. 2. Cuando te sientas incómodo o hinchado, no comas. 3. Comer demasiados dátiles rojos provocará hinchazón abdominal. No utilice más de 10 piezas a la vez.

7. Sopa de huesos

Ingredientes: 350 gramos de chuletas de cerdo (costillas de cerdo).

Accesorios: Huevos de 200g.

Condimento: 50 g de aceite de cacahuete, 60 g de almidón (maíz), 5 g de salsa de soja, 3 g de sal, 2 g de glutamato monosódico.

Método: 1. Cortar las costillas en trozos de 3 cm de largo;

2. Batir los huevos, añadir almidón húmedo y un poco de sal refinada para hacer una pasta de huevo;

3. las costillas juntas Revuelva uniformemente

4. Ponga aceite de maní en la olla y caliéntelo hasta que esté 70% caliente. Coloque las costillas en la olla y fríalas hasta que estén doradas, luego viértalas en un colador. /p>

5. Poner las costillas en una olla caliente, añadir el caldo (500 g) y la salsa de soja y llevar a ebullición a fuego alto;

6. Queda un tercio de la sopa, ponerla en un recipiente sopera y añadir un poco de glutamato monosódico.

8. Sopa de Pollo Nutritiva

Método: 1. Sacrifica un pollo vivo de tres amarillos y quítale el pelo fino.

2. Cortar el pollo en trozos (trozos del tamaño de una nuez)

3 Hacer agua (una olla grande de aluminio que se usa en casa requiere más de la mitad de la olla para su consumo) y solo. poner 5, 6 rodajas de cebolla verde, 4 o 5 rodajas de jengibre. Al mismo tiempo, poner la grasa de pollo en el wok y sofreír hasta que esté cocido para refinar el aceite y eliminar los residuos de aceite.

4. Poner los trozos de pollo en la olla y sofreír hasta que cambien de color.

5. Después de que hierva el agua, vierte el pollo frito en la olla y cocina a fuego lento durante 40 minutos.

6. Reduzca el fuego a bajo (solo deje que el agua hierva suavemente), agregue sal después de una hora y no coma demasiada de una vez, de lo contrario el agua quedará demasiado salada después de comer. * * * Hervir durante 3 horas (el consumo de agua es aproximadamente 1/4-menos de 1/3). Déjalo reposar mientras cocinas y simplemente apaga el fuego.

Hay muchas sopas para ganar peso, así que no las enumeraré todas por cuestiones de tiempo. Si quieres saber más. Puedes comprar este libro y pensar en ello tú mismo. Muy interesante. No sólo está lleno de comida deliciosa, sino que también nutre el cuerpo. ¿por qué no?