¿Qué se puede comer para prevenir el cáncer?
El cáncer se ha convertido ahora en una de las tres principales causas de muerte que amenazan la vida y la salud humana. El tratamiento del cáncer también es relativamente difícil, por lo que siempre hablamos de prevenir el cáncer es muy importante y hay muchas formas. para prevenir el cáncer. Lo principal es la prevención dietética. Entonces, ¿qué se puede comer en general para prevenir el cáncer? ¿Qué alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer?
1. Alimentos para prevenir el cáncer
1. Brócoli
El brócoli es una verdura de color verde oscuro que contiene un enorme banco de nutrientes. Contiene altas cantidades de fibra que combate el cáncer junto con dosis saludables de hierro, calcio y otros minerales. Sorprendentemente, la coliflor también es muy rica en vitamina C, algo que la mayoría de la gente no sabe.
2. Cebollas
La cebolla es un súper alimento que sorprende a mucha gente. Debido a su olor y sabor picante, las cebollas tienden a considerarse más condimentos que las verduras. Sin embargo, las cebollas ayudan a combatir las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares y se sabe que ayudan a prevenir el cáncer de estómago.
3. Café
Los investigadores descubrieron que beber bebidas con cafeína todos los días puede ralentizar el crecimiento del cáncer en un 16%. Los médicos sugieren que beber café todos los días puede prevenir el cáncer de próstata. Beber de 3 a 4 tazas de café al día puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 24%. Las mujeres que quieran prevenir el cáncer de cuello uterino deben beber 2 tazas de café al día.
4. Tomates
Algunos estudios han confirmado que comer tomates puede reducir el riesgo de padecer diversos tipos de cáncer, incluido el de próstata. Las investigaciones también muestran que los productos de tomate procesados, como jugo, pasta de tomate, etc., también pueden aumentar el potencial anticancerígeno. Cuanto más tiempo hay sol, más licopeno se produce, por lo que los tomates de Xinjiang son una buena fuente de licopeno en el mundo.
5. Cebada
En Japón, la cebada se considera un típico "alimento anticancerígeno". Esto se debe a que los ésteres de cebada y el ácido linoleico de la cebada son muy importantes contra el cáncer. Los ingredientes también pueden reducir los efectos secundarios tóxicos de la radioterapia y la quimioterapia en pacientes con cáncer. En Estados Unidos también se utiliza en inyecciones para el tratamiento de pacientes con cáncer.
6. Espárragos
Estudiantes estadounidenses han descubierto que los espárragos tienen la función de prevenir la propagación de células cancerosas y tienen efectos especiales sobre el linfogranuloma, el cáncer de vejiga, el cáncer de pulmón, el cáncer de piel y el de riñón. piedras. La razón por la que los espárragos pueden curar el cáncer es que son ricos en proteína histona, una sustancia que "normaliza el crecimiento celular". Y los espárragos también son ricos en ácido fólico, su contenido es superado solo por el hígado animal.
7. Cúrcuma
La cúrcuma se encuentra en el delicioso curry que nos encanta, y el ingrediente principal de la cúrcuma es la curcumina. Estudios experimentales han demostrado que puede inhibir la transformación celular, la proliferación y la invasión de un gran número de células cancerosas.
8. Té verde
El té verde contiene catequinas que pueden inhibir el cáncer. Los estudios de laboratorio han demostrado que el té verde puede prevenir, tratar y ralentizar el crecimiento de células cancerosas en el esófago, el hígado, la mama y la próstata. Beber más de 8 tazas de té verde al día puede reducir la incidencia de cáncer de vejiga, cáncer de estómago y cáncer. cáncer de páncreas.
2. Personas propensas al cáncer
1. Comer sólo carne pero no verduras
"No comer suficiente pescado ni carne, pero tampoco suficientes verduras". y frutas" se ha convertido en un problema. Se ha convertido en un problema común entre la gente moderna, pero no subestimes el daño que causa este hábito de vida. En primer lugar, comer según el temperamento puede provocar obesidad. Estudios recientes han demostrado que la obesidad está relacionada con diversos tipos de cáncer, como el de mama y el de próstata. En segundo lugar, las frutas y verduras contienen mucha fibra dietética, que puede favorecer la peristalsis intestinal y eliminar sustancias nocivas. No comer frutas y verduras con regularidad puede aumentar el riesgo de cáncer de colon. En tercer lugar, comer sólo carne sin verduras también puede provocar una deficiencia de vitaminas. Los estudios han demostrado que las personas que no comen zanahorias tienen deficiencia de betacaroteno y tienen una incidencia 7 veces mayor de cáncer de pulmón que las personas que comen muchas zanahorias con deficiencia de vitamina A, tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón y gástrico; el cáncer; la deficiencia de ácido fólico y vitamina B2, son una razón importante para la alta incidencia del cáncer de esófago. Para satisfacer las necesidades del cuerpo, conviene comer más de 400 gramos de verduras al día y no más de 75 gramos de carne, que es aproximadamente el tamaño de una baraja de cartas. Una dieta sencilla es la mejor manera de mantenerse alejado del cáncer.
2. No dormir por la noche
Muchas personas tienen que quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras por motivos de trabajo; algunas personas siguen la moda y van a bares todos los días, convirtiéndose en "fiesteros"; " que se quedan despiertos día y noche. Cancer Research UK estudió a más de 1.000 pacientes con cáncer de entre 30 y 50 años de todo el mundo y descubrió que el 99,3% de ellos se quedaba despierto hasta tarde durante todo el año y no descansaba hasta primera hora de la mañana.
Los expertos señalan que quedarse despierto hasta tarde puede provocar, por un lado, trastornos del reloj biológico; por otro, las luces nocturnas pueden destruir la formación de melatonina del cuerpo, que es una parte importante para proteger la función inmunológica del cuerpo. al desarrollo de leucemia, cáncer de mama, cáncer de próstata, etc. Acude a tu puerta. Es mejor no quedarse despierto más allá de las 12 en punto. Si trabaja horas extras hasta primera hora de la mañana, lo mejor es buscar una habitación con cortinas opacas para dormir. El ambiente oscuro ayuda al cuerpo a producir melatonina.
3. Siéntate y no quieres moverte
Si estás todo un día sentado en el trabajo, y cuando llegas a casa y te hundes en el sofá no quieres Para moverse, no crea que el daño de estar sentado durante mucho tiempo es solo dañar la columna cervical y la columna. Los expertos alemanes señalaron que la cantidad de células inmunes en el cuerpo humano aumenta con el aumento de la actividad. La cantidad de células inmunes en las personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo disminuye, lo que aumenta en gran medida la probabilidad de cáncer. La mayoría de los pacientes con cáncer gástrico suelen comer demasiado y permanecer sentados durante largos períodos de tiempo. Una investigación estadounidense muestra que las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo tienen entre un 40% y un 50% más de probabilidades de desarrollar cáncer de colon que aquellas que hacen ejercicio con regularidad, y los hombres también. más probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Los expertos señalan que cada dos horas de trabajo hay que levantarse y moverse durante más de 15 minutos.
4. Bebe siempre agua hirviendo
A muchas personas les gusta prepararse una taza de té de Kung Fu en su tiempo libre, sin embargo, no saben que este té recién hecho “se bebe”. mientras hace calor" puede sentar las bases del cáncer de esófago. Peligro oculto. La razón es que el agua hirviendo puede quemar la mucosa esofágica y provocar mucositis oral, esofagitis, etc. Con el tiempo, puede aparecer cáncer. Las encuestas muestran que los kazajos en Xinjiang a menudo beben té con leche caliente, a la gente de Chaoshan le gusta el té de Kung Fu y a la gente de las montañas Taihang le gusta beber grandes tazones de avena caliente. Actualmente, estas áreas se han convertido en áreas de alta incidencia de cáncer de esófago, cáncer cardíaco y cáncer. y cáncer bucal. Los expertos sugieren que si los alimentos o bebidas se sienten calientes, no los trague rápidamente.