¿Cuáles son algunos alimentos que no son adecuados para preservar la salud a principios de la primavera?

El plan del año es la primavera, que se puede decir que es una estación muy importante del año, y lo mismo ocurre con la preservación de la salud. Cuando se trataba de atención médica en el pasado, la gente decía que tenía la mente tranquila, pero la atención médica en primavera es diferente. Los expertos dicen: "No estés tranquilo en primavera. Debes estar alegre y feliz en primavera, y tranquilo en otoño".

Los plátanos y las peras no son aptos para comer.

La medicina tradicional china cree que el Yang Qi debe nutrirse en primavera y verano, por lo que conviene comer comida más picante en primavera. Por ejemplo, la gente presta atención a comer panqueques primaverales hechos con puerros primaverales el segundo día del segundo mes lunar. Los puerros son picantes y pueden promover el crecimiento del cabello, hacer que las personas suden ligeramente y ayudar a disipar el frío del cuerpo. Además, también puedes comer algunos pimientos, rábanos, etc.

Por el contrario, no es aconsejable ingerir alimentos que nutran el yin y refresquen en primavera (salvo pacientes especiales), como plátanos, peras, azucenas, tremella, etc. Especialmente las cosas frías, como el helado y las bebidas frías, acumularán aire frío en el cuerpo, provocando deficiencia del bazo en verano y una serie de molestias.

No es aconsejable sudar en primavera.

Todo el mundo sabe que "cubrir la primavera y el otoño helado" no es fácil, pero no es fácil "cubrir" para lograr el efecto de cuidado de la salud. Los expertos dicen que sólo es necesario cubrirse lo suficiente para no sudar demasiado. Si hace mucho calor no es bueno llevar tres capas por dentro o por fuera, ni tampoco es bueno sudar mucho.

No es aconsejable usar zapatos sencillos demasiado pronto.

Como dice el refrán, la enfermedad empieza en los pies. Hoy en día, muchas niñas empiezan a usar zapatos sencillos desde muy temprana edad, lo que es muy perjudicial para su salud. Los pies y las pantorrillas son la confluencia de los tres meridianos yin y tres yang del cuerpo humano. El lado interior de la pantorrilla contiene los tres meridianos yin del hígado, el bazo y el riñón, y el lado exterior contiene los tres meridianos yang de la vesícula biliar, el estómago y la vejiga. Son muy importantes para el cuerpo humano, así que asegúrese de conservarlos. abriguese y evite usar zapatos sencillos demasiado pronto.

Los días de niebla no son aptos para hacer ejercicio.

Con la llegada de la primavera, cada vez más personas se suman a la moda del deporte, pero los días de niebla no son aptos para practicar deporte. Las perlas de niebla contienen una gran cantidad de sustancias nocivas, como polvo y microorganismos patógenos. Debido al aumento de la capacidad respiratoria durante el ejercicio, los pulmones están obligados a inhalar más sustancias nocivas.

Conclusión: Aunque estamos a principios de primavera, todavía no es la verdadera primavera, por lo que cuando cambian las estaciones, no se pueden ignorar los cuidados de salud.

¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria de primavera?

Utiliza pastillas desintoxicantes en cuanto evites enojarte.

"Tan pronto como llegó la primavera, mis úlceras orales nunca desaparecieron, ¡y tomar las píldoras Niuhuang Jiedu no fue un problema!", se quejó frustrada la señorita Liu. De hecho, a los ojos de los expertos, usar pólvora indiscriminadamente cuando se enoja es el mayor tabú de "extinción de incendios".

Consejo de experto: El crecimiento del cabello domina en primavera y la sequedad es una característica importante. Muchas personas experimentarán síntomas como sequedad de boca y heces secas. La medicina tradicional china divide el "calor" en fuego real y fuego virtual, y el fuego debe extinguirse según "encender el fuego".

Por ejemplo, las píldoras Niuhuang Jiedu son útiles para reducir el exceso de fuego, es decir, los síntomas acompañados de heces secas y estreñidas, pero tienen poco efecto sobre el calor causado por la deficiencia y el frío del bazo y el estómago. Para prevenir el calor interno, coma más frutas y verduras, beba más agua, defeque con regularidad y beba té de crisantemo y té de madreselva.

En segundo lugar, evite las "coberturas de primavera" inapropiadas.

Muchas personas saben que la cobertura de primavera y el otoño se congelan, pero hay dos extremos al hacerlo: los jóvenes dependen de la potencia de fuego para ponerse ropa sin forro. ropa temprano Zapatos individuales; los ancianos y los niños tienden a cubrirse la cabeza, sudar y se niegan obstinadamente a quitarse la ropa.

Consejo de experto: Hay tres puntos clave para la "cobertura de primavera":

1 No tengas prisa por "cambiar de estación". No guardes tu ropa de invierno apresuradamente, espera hasta que la temperatura se estabilice antes de cambiar de estación;

2. Añade o quita ropa en cualquier momento. El clima cambia de forma anormal en primavera, con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde. Puedes traer una prenda de repuesto y ponerte una pequeña manta al dormir por la noche para evitar que el frío dañe la energía yang;

3. Cubrirse demasiado también puede provocar resfriados y reducción de la inmunidad.

Tres formas de evitarlo: quedarse dormido tan pronto como se realiza el "sueño primaveral"

Bajo el cálido sol de primavera, los vasos sanguíneos del cuerpo humano se dilatan y el flujo sanguíneo se acelera, lo que puede provocar fácilmente a hipoxia cerebral, que puede provocar "somnolencia". Pero dormir cuando se tiene sueño no es bueno para la salud. Dormir demasiado tiempo reducirá aún más el flujo sanguíneo cerebral e inhibirá la excitación de la corteza cerebral. Cuanto más duermas y menos te despiertes, más cansado estarás.

Consejo del experto: Para solucionar el sueño primaveral hay que aprovechar dos momentos de máxima audiencia: uno es después de levantarse; el segundo es después de comer.

"Huangdi Neijing" menciona: "Acuéstate por la noche y levántate temprano". Es decir, en primavera puedes acostarte más tarde (23:00 horas), pero levantarte más temprano (6:30 horas) para adaptarte al crecimiento de la energía yang del cuerpo humano.

Después de levantarte, también puedes estirar la cintura, lavarte la cara y masajearte las sienes y los puntos Yongquan. Puedes dar un paseo después del almuerzo, caminar bajo el sol durante unos 30 minutos y luego tomar una siesta de no más de 30 minutos.

Cuatro formas de evitarlo incluyen comer alimentos demasiado ácidos y demasiado picantes.

"Construir el yang en primavera y verano" es un principio de atención médica defendido por clásicos médicos como "El clásico interno del Emperador Amarillo". En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco sabores, la acidez tiene un efecto convergente, que no favorece la generación de Yang Qi y la liberación de Liver Qi. Comer alimentos demasiado ácidos o picantes dañará el Yang Qi.

Consejo de experto: La medicina tradicional china dice que la primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte, lo que es bueno para regular las funciones de los órganos principales. Sin embargo, tiene una desventaja, y es que puede fácilmente. dañar el bazo. El sabor amargo ingresa al hígado y el sabor dulce al bazo. Por lo tanto, en primavera, se deben comer menos alimentos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado y más alimentos picantes para calmar el qi del hígado y reponer el bazo.

Los puerros son el mejor alimento en primavera. Puedes comer más pero no en exceso; el cilantro, la cebolla, el ajo, las semillas de loto, las azufaifas y el ñame también son aptos para comer en primavera. Además, debemos despedirnos de la salud y el calor invernal, y reponer el bazo y el estómago. Coma menos cabello y alimentos que sean fáciles de "quemar", como pescado, camarones, cangrejo, cordero, etc. , especialmente pacientes con enfermedades crónicas.

Cinco tabúes: Utilizar un conjunto de productos para el cuidado de la piel.

El ambiente externo y las condiciones de la piel en primavera son muy diferentes a las del invierno. La primavera es polvorienta, las glándulas sebáceas secretan vigorosamente y los rayos ultravioleta son elevados. Si utiliza un conjunto de productos para el cuidado de la piel, es probable que se produzcan reacciones alérgicas y el efecto del cuidado de la piel se verá comprometido.

Consejo de experto: Los productos para el cuidado de la piel deben sustituirse gradualmente en primavera. A medida que aumenta la temperatura, las cremas faciales a base de aceite adecuadas para el invierno se pueden sustituir por lociones con menos aceite y agua. En primavera los rayos ultravioleta son muy fuertes. Lo más importante en el cuidado de la piel es la hidratación y la protección solar, y la piel sensible necesita aún más atención.

Seis tabúes: Cerrar puertas y ventanas

En primavera, la temperatura sube y la humedad aumenta, y diversas bacterias y virus comienzan a multiplicarse en gran número. Si las puertas y ventanas permanecen cerradas durante mucho tiempo, o la circulación del aire no es buena, es fácil provocar resfriados y enfermedades infecciosas.

Consejo del experto: La ventilación en primavera es más importante que en cualquier estación. En casa o en la oficina, asegúrese de abrir las ventanas dos veces al día durante al menos 10 minutos cada vez. Lo mejor es formar convección de aire y el mejor momento de ventilación es después del amanecer y antes del atardecer.

No salgas de casa.

El invierno enfatiza el descanso, mientras que la primavera es todo lo contrario, moverse y nutrirse, porque "el movimiento nutre el yang". Después de la temporada de recolección en invierno y marzo, la gente debería realizar más actividades al aire libre, lo cual es muy beneficioso para la salud. salud. .

Consejo del experto: La primavera es la principal fuente de crecimiento del cabello. Al viajar, lo mejor es respirar por la nariz. Por un lado, puede evitar que algunas sustancias nocivas "entren en la enfermedad a través de la boca", por otro lado, la mucosa nasal es rica en vasos sanguíneos y las cámaras son curvas, lo que puede calentar y humedecer el aire seco y frío; . En los días de niebla hay muchos contaminantes, por lo que es mejor no salir a hacer ejercicio.

Además el ejercicio en primavera debe ser moderado. A principios de la primavera, las funciones de varios órganos del cuerpo todavía se encuentran en un nivel bajo. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante o de larga duración en este momento. Debe comenzar con ejercicios relajantes, como trotar, caminar, volar cometas, etc.

Los ocho tabúes son la depresión y los altibajos.

Reponer el yang en primavera es muy importante para nutrir el hígado, y regular las emociones es una parte importante de nutrir el hígado en la medicina tradicional china. Si se siente infeliz todo el día, fácilmente provocará un estancamiento del qi del hígado y diarrea. Si está demasiado enojado o emocionado, también causará un gran daño a los vasos sanguíneos cerebrales.

Consejo de experto: Además de una mente tranquila, la primavera también debe ser alegre y de mente abierta, para que la madera del hígado sea sólida y el qi del hígado sea suave cuando no puedas evitar enojarte; , será mejor que respires profundamente unas cuantas veces y abandones el lugar de la pelea por un tiempo. También puedes cultivar flores y plantas en primavera para mantener tu estado de ánimo feliz;