Qué comer para prevenir la osteoporosis

Análisis de condición:

Hola, la osteoporosis es una reducción en la cantidad de tejido óseo, que es causada por una deficiencia de calcio, por lo que es necesario comer más alimentos con alto contenido de calcio.

Orientación:

1. Insistir en caminar al aire libre o realizar ejercicio físico adecuado todos los días.

2. Preste atención a una dieta razonable y coma más alimentos ricos en calcio, como pescado, camarones, camarones secos, algas marinas, leche, productos lácteos, sopa de huesos, huevos, frijoles, cereales, nueces, hortalizas de hojas verdes, etc.