¿Qué debes comer cuando pierdes peso y experimentas estreñimiento?

1. Coma apio, nueces, plátanos maduros, nueces, pomelo, manzanas, pomelo, arroz integral, zanahorias, batatas, etc.

2. Establecer un estilo de vida saludable, mejorar la estructura dietética, aumentar la fibra dietética en los alimentos y comer más verduras y frutas frescas, lo que no solo ayudará a perder peso, sino que también promoverá la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, masajee su abdomen en el sentido de las agujas del reloj con las manos todos los días para desarrollar el hábito de defecar con regularidad todos los días. Si es necesario, también puedes tomar miel, aceite de sésamo, etc. para ayudar a relajarte.

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