Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué comes para nutrir tus nervios?

¿Qué comes para nutrir tus nervios?

1. Arándanos.

Una excelente fuente de "antocianinas" antioxidantes ayuda a las células cerebrales a combatir las toxinas, promueve el uso de glucosa en el cerebro y fortalece la conducción entre las células cerebrales.

2. Calabaza.

Las calabazas son una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina china cree. La calabaza es dulce y tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro.

/iknow-pic . cdn . BCE Bos com/b 3119313 b 07 ECA 80 b5 a 6850 b 9 f 2397 DDA 04483 BF " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb. _ img _ alink ">中./iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/b 3119313 b 07 ECA 80 b 5 a 6850 b 9 f 2397 DDA 04483 BF?x-BCE-process = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc="/b 3119313 b 07 ECA 80 b5 a 6850 b 9 f 2397 DDA 04483 BF "/>

3. Hongo.

Es rico en nutrientes como fosfolípidos y esteroles, lo que tiene un efecto nutricional sobre las células cerebrales y nerviosas. Al mismo tiempo, la sustancia que contiene puede retrasar la coagulación sanguínea, limpiar los vasos sanguíneos, prevenir la trombosis cerebral, prevenir la trombosis cerebral, el infarto de miocardio y otras enfermedades.

4.Mantequilla de cacahuete.

Los cacahuetes y la mantequilla de maní son ricos en vitamina E, que contiene antioxidantes que pueden proteger las membranas nerviosas y tiamina que puede reponer la glucosa necesaria para la energía nerviosa del cerebro.

5. Leche.

Cada 100g de leche contienen 3,5g de proteínas y 125mg de calcio. El calcio de la leche puede regular la excitabilidad nerviosa y muscular. Beber un vaso de leche después del desayuno todos los días puede ayudar a mejorar la capacidad cognitiva y garantizar que el cerebro funcione de manera eficiente.

/baike . Baidu com/item/ E7 89 9b E5 A5 B6/28828 " target = " _ white " title = "Enciclopedia Baidu-Leche">Enciclopedia Baidu-Leche

/baike .com/item/ E5 8d 97 E7 93 9c/18337 " target = " _ en blanco " title = "Enciclopedia Baidu-Calabaza">Enciclopedia Baidu-Calabaza

/baike. Baidu. com/item/ E6 9c A8 E8 80 B3/712258 " target = " _ en blanco " title = "Enciclopedia Baidu - Hongos">Enciclopedia Baidu - Hongos

/baike . Baidu . com/item/ E8 8A b 1 E7 94 9F E9 85 b 1 " target = " _ white " title = "Enciclopedia Baidu-Mantequilla de maní">Enciclopedia Baidu-Mantequilla de maní

/baike . Baidu . com/item/ E7 89 9b E5 A5 B6/28828 " target = " _ en blanco " title = "Enciclopedia Baidu-Leche">Enciclopedia Baidu-Leche