¿Qué comes para nutrir tus nervios?
Una excelente fuente de "antocianinas" antioxidantes ayuda a las células cerebrales a combatir las toxinas, promueve el uso de glucosa en el cerebro y fortalece la conducción entre las células cerebrales.
2. Calabaza.
Las calabazas son una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina china cree. La calabaza es dulce y tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro.
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3. Hongo.
Es rico en nutrientes como fosfolípidos y esteroles, lo que tiene un efecto nutricional sobre las células cerebrales y nerviosas. Al mismo tiempo, la sustancia que contiene puede retrasar la coagulación sanguínea, limpiar los vasos sanguíneos, prevenir la trombosis cerebral, prevenir la trombosis cerebral, el infarto de miocardio y otras enfermedades.
4.Mantequilla de cacahuete.
Los cacahuetes y la mantequilla de maní son ricos en vitamina E, que contiene antioxidantes que pueden proteger las membranas nerviosas y tiamina que puede reponer la glucosa necesaria para la energía nerviosa del cerebro.
5. Leche.
Cada 100g de leche contienen 3,5g de proteínas y 125mg de calcio. El calcio de la leche puede regular la excitabilidad nerviosa y muscular. Beber un vaso de leche después del desayuno todos los días puede ayudar a mejorar la capacidad cognitiva y garantizar que el cerebro funcione de manera eficiente.
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