¿Malos hábitos que aceleran el envejecimiento de las mujeres? ¿Qué hábitos pueden provocar el envejecimiento prematuro en la mujer?
1. Malos hábitos que conducen al envejecimiento
De hecho, el mejor método antienvejecimiento es la mejor forma de prevenir el envejecimiento. Debemos formar buenos hábitos en nuestras vidas y evitar los siguientes malos hábitos.
Una de las causas del envejecimiento: sentirse triste todo el día y pelearse por nada.
Usar una "cara de melón amargo" todos los días hará que las células de la piel carezcan de nutrientes, hará que la piel del rostro se seque y arrugue y también profundizará las "líneas problemáticas" del rostro. La risa te hace más joven. La estabilidad emocional es muy importante para el equilibrio endocrino. Una mujer con un corazón amable y tolerante es hermosa, pero no es sólo una impresión psicológica.
Razón 2 del envejecimiento: trasnochar.
Quedarse despierto hasta tarde es el enemigo del cuidado de la piel. La falta de sueño provocará actividades reguladoras anormales de las células de la piel y afectará la vitalidad de las células epidérmicas. Así que duerme al menos 8 horas al día. Si cae por debajo de este nivel, deberás reevaluar tu índice de salud.
La falta de sueño adecuado puede aparecer fácilmente en la piel, especialmente en la delicada piel de los ojos. Un sueño dulce puede eliminar la fatiga de la piel, normalizar las actividades reguladoras de las células de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.
La tercera causa del envejecimiento: la exposición frecuente al sol.
Absorber demasiados rayos UV tiene muchas desventajas, desde el oscurecimiento y engrosamiento de la piel hasta el cáncer de piel, que por supuesto también es uno de los principales culpables del envejecimiento prematuro de la piel. Porque la luz solar directa dañará directamente las fibras elásticas y el colágeno que se encuentran en las profundidades de la piel, lo que hará que la piel del rostro se vuelva suelta, opaca y arrugada. Así que desarrolle el buen hábito de utilizar productos de protección solar de alta calidad.
La cuarta causa del envejecimiento: fumar y beber.
La nicotina puede contraer los vasos sanguíneos de la piel, por lo que las arrugas en la piel de los fumadores aparecen 10 años antes que las de los no fumadores, por lo que si eres fumador, parecerás 10 años mayor que tus compañeros. . Beber alcohol reducirá la cantidad de grasa en la piel, promoverá la deshidratación de la piel y afectará indirectamente el funcionamiento normal de la piel.
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La quinta razón del envejecimiento: demasiadas expresiones faciales.
A menudo entrecierra los ojos, frunce el ceño, ríe salvajemente y hace pucheros. Estos movimientos y expresiones pueden aumentar las arrugas en el rostro, por lo que lo mejor es minimizar los movimientos faciales y las expresiones excesivas.
Seis razones para envejecer: No me gusta beber agua.
El agua es fuente de vida. Reponer suficiente agua a tiempo es la clave para el cuidado de la piel. Si no ingiere suficiente agua, se producirá una secreción insuficiente de aceite y la piel se deshidratará fácilmente, por lo que debe obligarse a beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días, pero no beba bebidas con cafeína.
Siete causas principales del envejecimiento: No hacer ejercicio.
Esto no es bueno. El ejercicio moderado puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, relajar el cuerpo moderadamente, mejorando así la lubricación de la piel. También le da a la piel de todo el cuerpo la oportunidad de sudar mucho, lo que permite que la piel alcance un equilibrio saludable y reduce en gran medida la posibilidad de sudar mucho. envejecimiento de la piel. Por tanto, debemos potenciar el ejercicio.
Ocho causas del envejecimiento: Desmaquillado incompleto.
Este es un error que comete la mayoría de la gente. El simple hecho de usar un limpiador facial no limpiará completamente su piel. Es necesario realizar una limpieza profunda con regularidad para evitar que la suciedad invisible obstruya los poros y afecte la respiración normal de la piel.
Causa del envejecimiento 9: No conocer la propia piel y utilizar productos de cuidado inadecuados.
¿Conoces realmente tu piel? Sólo comprendiendo verdaderamente tu piel podrás tomar la decisión correcta. También podría encontrar la oportunidad de realizar una prueba cutánea y aprender más al respecto.
Las diez principales causas del envejecimiento: proximidad a alimentos irritantes y alejamiento de las vitaminas.
¡Vuelve del acantilado! Los alimentos excitantes, como los picantes y fritos, como los huevos fritos, los fritos y los picantes, aplicados sobre la piel de vez en cuando, ayudarán al equilibrio endocrino de la piel y reducirán problemas cutáneos como el acné y la grasa. oportunidad.
Las vitaminas de las frutas y verduras son buenas para la piel. Además, las frutas y verduras no solo son deliciosas y hacen que la gente se sienta cómoda, sino que también se pueden convertir en mascarillas faciales naturales, que son muy efectivas y son algo muy interesante en la vida. Distribuya adecuadamente su dieta lo antes posible.
2. Buenos hábitos antienvejecimiento
1. Beber té en el desayuno
Elegir té, especialmente té blanco, puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades reumatoides de las personas. Riesgo de artritis y arrugas relacionadas con el envejecimiento. Una pequeña cantidad de enzimas bioquímicas en el té blanco puede proteger el colágeno y la elastina de la destrucción. Estas dos proteínas ayudan a mantener la piel firme y elástica.
2. Utiliza fruta en lugar de caramelos y snacks.
Sustituye las fresas por galletas con chispas de chocolate para mantener tu piel con un aspecto radiante. Limitar el azúcar es bueno para la piel del rostro, ya que demasiada azúcar puede provocar envejecimiento de la piel. Un estudio realizado en 2013 demostró que si los participantes de entre 50 y 70 años tuvieran niveles elevados de azúcar en sangre, parecerían entre 5 y 7 meses mayores. Se recomienda comer más bayas ricas en antioxidantes.
Usa protector solar al salir
Usar un protector solar de amplio espectro con un valor de SPF de 15 o superior puede ayudar a reducir el daño de la piel y el envejecimiento causado por la exposición al sol. Los rayos ultravioleta del sol son la principal causa de los signos visibles del envejecimiento de la piel, como arrugas, asperezas, flacidez e hipopigmentación de la piel.
4. Bebe más agua hervida
Un estudio realizado en 2007 demostró que después de beber 500 ml de agua potable durante 30 minutos, el flujo sanguíneo de los capilares de la piel aumentaba. La piel contiene un 30% de humedad, lo que la hace lucir tersa y firme. No reemplace el agua corriente con bebidas carbonatadas o jugos mixtos. Sólo el agua blanca puede eliminar las toxinas del cuerpo y hacer que la piel luzca sana y brillante.
No dejes de hacer ejercicio después del 65 de mayo.
Las personas mayores de 65 años aún pueden revertir el envejecimiento de la piel mediante el ejercicio. Un estudio leído en la reunión anual de la División de Medicina Deportiva de la Asociación Médica Estadounidense muestra que hacer ejercicio unas tres veces por semana puede mantener la piel con un aspecto más joven porque el ejercicio previene el adelgazamiento de la piel y el engrosamiento del estrato córneo, lo que microscópicamente hace que la piel luzca más joven, lo que realmente se revierte. edad de la piel".
6. No trasnochar y procura dormir lo suficiente
Muchas veces, a medida que las personas envejecen, la gente comienza a pensar en problemas de sueño, porque dormir bien puede hacerte mentalmente saludable. y hacerte sentir mejor. Nuestra piel está bien descansada y repuesta. Según un estudio del año pasado, la falta de sueño puede ser muy perjudicial para la piel, provocando envejecimiento prematuro, piel irregular y líneas densas. La mala calidad del sueño acelerará el proceso de envejecimiento de la piel y debilitará su capacidad para repararse a sí misma durante la noche.