Comencé a tener dolores de cabeza, insomnio, pesadillas, tinnitus y pérdida de memoria en la escuela secundaria. Ahora, a la edad de 22 años, todavía tengo dolores de cabeza e insomnio. ¿Qué pasó?
1. Presta atención después del mediodía para la dieta y la cena, no beber té, café y otras bebidas irritantes, así como alimentos que no sean fáciles de digerir;
2. haga ejercicio todos los días, no solo algunos ejercicios aeróbicos de 30 minutos, para asegurarse de sudar mejor;
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3 Después de las 8 p.m., no realice ejercicio intenso, ni discuta ni piense. y deja que tu cabeza descanse;
4. Puedes tomar: Anshen Bu Nao Liquid, Tianmeng Capsule, etc. La medicina tradicional china regula el cuerpo, pero no se recomienda su uso a largo plazo;
5. Establezca un reflejo condicionado de sueño consciente, como una rutina regular, fija y fija para la hora de acostarse;
6. cama, como escrituras budistas, música sánscrita, etc.
7. A la larga, necesitas cambiar tu físico ácido, por eso es importante comer más alimentos alcalinos.
¡Te deseo un buen sueño!