¡Ayuda a perder peso! ~

Beba mucha agua y asegúrese de desayunar. Beber agua tibia o agua con miel en ayunas antes del desayuno puede desintoxicar y reducir la ingesta de alimentos. Beber sopa antes de las comidas es hermoso y saludable. También puede controlar la ingesta de alimentos y aumentar la saciedad. No te sientes en una silla durante 15 minutos después de una comida, de lo contrario se acumulará grasa en las pantorrillas. No comas cuatro horas antes de acostarte y bebe menos agua, de lo contrario tu cara se hinchará al día siguiente y podrás comer. No lo levante antes de acostarse. Aguanta durante 30 minutos. Durante este período puedes leer libros y escuchar música. Si tienes las piernas hinchadas, ponte algo debajo de los pies cuando duermas. No demasiado alto. Utilice esto como un estándar más alto que su propio corazón.

Cena menos o nada. También puedes comer algo de fruta, pero no ingieras demasiada azúcar. Apple es una buena opción.

También estoy en proceso de perder peso. Además de levantarme antes de acostarme, también hago golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar, levanto los glúteos, hago bicicletas aéreas, hago abdominales, levanto las piernas hacia los lados y estiro los músculos. Se han observado algunos resultados. (Puedo enviarte fotos por mensaje privado)

Si tienes tiempo suficiente, haz aeróbic o yoga. Recomiendo Yuzhuxuan Yoga y Caperucita Roja de Zheng Duoyan. Si buscas perder peso localmente, puedes encontrar otras opciones cardiovasculares en Zheng Duoyan.