¿Qué comer para agrandar tus senos?

Ejercicios de pecho Este es el método más eficaz y económico. Si realiza ejercicios para los músculos del pecho a tiempo después del parto, puede hacer que sus senos luzcan firmes, firmes y regordetes. 2. Utilice un sostén adecuado. Desde el inicio de la lactancia, se debe insistir en usar sostén. Si no usa sostén, sus senos se caerán significativamente debido al aumento de peso. Cuando uses sostén, elige uno que sea del tamaño correcto y que tenga aros. 3. Postura de alimentación correcta Al amamantar, los dos pechos deben amamantarse alternativamente y cada vez no debe exceder los 20 minutos. 4. Masajee con frecuencia. Junte los dedos índice, medio y anular de una mano y colóquelos en el seno opuesto con el pezón como centro, haga círculos en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno hacia el interior. Hacer esto 10 veces en ambos lados de los senos puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro nutricional de los senos y facilitar la secreción de estrógeno. 5. Bañe los senos Al bañarse, use un cabezal de ducha para rociar alternativamente los senos con agua fría y caliente, lo que ayudará a aumentar la tensión de la piel del pecho y promoverá la circulación sanguínea en los senos. Además, comer más alimentos ricos en vitaminas E y B, como carnes magras, huevos, leche, frijoles, semillas de sésamo, etc., también ayudará a mantener tus senos sanos.