¿Cómo pueden los niños de primer grado reducir la grasa abdominal?
1. Limpiar los intestinos
Un paso para perder peso es limpiar los intestinos. Hay muchos desechos y basura en los intestinos humanos. Si no se limpia a tiempo y se acumula en los intestinos durante mucho tiempo, no solo provocará que el tracto gastrointestinal se hinche, sino que las toxinas de los desechos también serán reabsorbidas por el cuerpo, provocando un impacto negativo en el organismo. . Por lo tanto, la limpieza intestinal regular tiene como objetivo adelgazar el abdomen y mantener el cuerpo sano. Hay muchas formas de limpiar los intestinos. Puedes descansar unos días, solo beber gachas de arroz y comer mostaza, y no comer nada más. Puedes limpiar tus intestinos una vez cada tres meses y comer durante tres días seguidos. Por supuesto, si recibe un enema, también es una de las formas de limpiar los intestinos.
Usa almohadas para reducir tu barriga
Si no tienes tiempo para preparar los pequeños elementos anteriores, simplemente acuéstate en la cama, sostén la almohada entre tus piernas, inclínate y luego estírese hacia arriba, 30 veces cada uno, complete 5 series todos los días. Mientras tanto, ¡asegúrate de que tu almohada no se caiga! Este sencillo método puede tensar la cintura y mantener alejada la grasa.
Coma fruta de fibra plástica
Adelgace rápidamente sin rebote. La fruta de fibra plástica es un tipo de ingrediente adelgazante beneficioso extraído de hierbas naturales puras según una proporción estricta de ingredientes, para lograr el objetivo. Pérdida de peso más rápida. También ayuda a formar una barrera grasa perfecta en el cuerpo. Partiendo de la base de no afectar la absorción de nutrientes, resiste y previene completamente la absorción de grasas para lograr el efecto de no rebote.
Beber yogur probiótico
Los probióticos pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y mejorar eficazmente el estreñimiento. El yogur es la fuente más rica de probióticos. Por ello, se recomienda beber una taza de yogur todos los días y tratar de elegir yogur desnatado. Además, el yogur produce una fuerte sensación de saciedad, lo que puede controlar eficazmente el apetito y reducir la ingesta de alimentos.
5. La cena debe arreglarse temprano.
Los expertos afirman que cenar cuatro horas antes de acostarse tiene menos probabilidades de ganar peso. Hoy en día solemos acostarnos a las 11 de la noche, por lo que tu cena debe estar lista a las 7. Esto dejará tiempo para favorecer la digestión de los alimentos, evitar la acumulación de grasa abdominal y tener un vientre plano. . Eso sí, lo mejor es no volver a comer después de comer, de lo contrario será inútil cenar tan temprano.
6. Masaje para reducir barriga
El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, calentar todo el cuerpo y consumir muchas calorías. Al masajear el abdomen, también puede promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción de nutrientes por los intestinos y prevenir eficazmente la acumulación de grasa abdominal; también puede promover la circulación sanguínea; Presentamos un método de masaje de reducción de abdomen común y de uso común. Primero frote la crema de masaje en el abdomen, luego dibuje un signo de interrogación en el abdomen con el ombligo como centro y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho, luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno. Masajea al menos una vez al día, ¡y también puedes realizar este masaje mientras te duchas!