¿Qué debo comer para adelgazar y suplementar vitaminas?

La obesidad no es causada exclusivamente por la falta de ejercicio. La nutrición desequilibrada de los pacientes también es una de las razones. Debe juzgarse según la constitución física del individuo. Por lo tanto, complementar las vitaminas necesarias puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso. En primer lugar, se puede complementar la vitamina B, que incluye:

1. Si el cuerpo humano carece de vitamina B1, el cuerpo humano no podrá convertir la glucosa en calor. p>2. La vitamina B2 puede ayudar al cuerpo a quemar grasa. Si el cuerpo carece de vitamina B2, afectará el metabolismo de la grasa en el cuerpo, provocando acumulación de grasa y obesidad.

3. La vitamina B12 puede promover la utilización metabólica de grasas, azúcares y proteínas en el cuerpo. Si falta vitamina B12, el metabolismo de los ácidos grasos será deficiente;

4. La vitamina C puede sintetizar carnitina en el cuerpo, promover el metabolismo de las grasas y acelerar la descomposición y quema de grasas.