Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cómo deben mantener su salud las personas mayores en invierno?

¿Cómo deben mantener su salud las personas mayores en invierno?

En primer lugar, si bebe agua hervida con regularidad, el clima se secará y el cuerpo humano se deshidratará fácilmente. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos. Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, todavía se necesita agua para mantener el funcionamiento normal de las células del cerebro y de diversos órganos del cuerpo.

El agua potable no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml por día. En segundo lugar, el ejercicio adecuado al aire libre puede regular la función metabólica, mejorar la excitación de la corteza cerebral y las funciones de regulación de la temperatura, mover adecuadamente los músculos y huesos y sudar. poco, fortaleciendo así tu cuerpo.