¿Cómo deben mantener su salud las personas mayores en invierno?

En primer lugar, si bebe agua hervida con regularidad, el clima se secará y el cuerpo humano se deshidratará fácilmente. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos. Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, todavía se necesita agua para mantener el funcionamiento normal de las células del cerebro y de diversos órganos del cuerpo.

El agua potable no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml por día. En segundo lugar, el ejercicio adecuado al aire libre puede regular la función metabólica, mejorar la excitación de la corteza cerebral y las funciones de regulación de la temperatura, mover adecuadamente los músculos y huesos y sudar. poco, fortaleciendo así tu cuerpo.