¿Qué puedes comer para que tu cabello crezca más rápido?

Lo que comes puede hacer que tu cabello crezca más rápido. Creo que muchas personas se encontrarán con varios problemas en sus vidas, o sentirán curiosidad por muchas cosas. Algunos problemas aún no conocen la solución ni el motivo. Entonces, ¿qué puedes comer para que tu cabello crezca más rápido? vamos a ver.

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El crecimiento del cabello requiere un proceso, que incluye un período de descanso.

Debes prestar atención al descanso y comer más alimentos negros, lo cual es beneficioso para la regeneración del cabello.

Como sésamo negro, hongo negro, frijol negro, arroz negro, etc.

Si es necesario, se pueden utilizar medicamentos orales para favorecer la regeneración del cabello.

Como comprimidos de tirosina, comprimidos de ácido fólico, cápsulas de Wu Jing, comprimidos de pantotenato cálcico, etc.

Al mismo tiempo, el buen humor también favorece la regeneración del cabello, evitando la estimulación de sustancias físicas y químicas como las permanentes y los teñidos, así como la exposición a la luz solar y los rayos ultravioleta.

En primer lugar, come más alimentos ricos en hierro.

Según investigaciones científicas, la deficiencia de hierro es la principal causa de la caída del cabello en los jóvenes, por lo que si quieres que tu cabello crezca más rápido, necesitas comer más alimentos ricos en hierro, como la soja. huevos, cola de pescado, zanahorias, patatas, etc. , tiene un buen efecto de crecimiento del cabello.

En segundo lugar, comer más alimentos ricos en proteína vegetal.

Las personas con caída del cabello tienen muy poca metionina y cistina en el cabello, por lo que los amigos con caída del cabello deberían comer más alimentos ricos en proteínas vegetales, como semillas de sésamo negro, maíz, soja, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas vegetales y pueden complementar eficazmente los aminoácidos y la cistina que necesita el cuerpo humano.

En tercer lugar, las frutas y verduras también pueden promover el crecimiento del cabello.

Con el rápido desarrollo de la economía, nuestro nivel de vida ha mejorado gradualmente y comer pescado y carne grandes se ha convertido en un hábito común. . práctica. Sin embargo, el consumo prolongado de alimentos con alto contenido de azúcar y grasas puede provocar fácilmente un aumento de ácido láctico, ácido pirúvico y ácido carbónico en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar que el cabello deje de crecer durante mucho tiempo. En este momento, puedes comer más frutas y verduras frescas, que pueden neutralizar las toxinas ácidas y promover el crecimiento del cabello.

En cuarto lugar, come más alimentos que contengan yodo.

Comer más alimentos ricos en yodo puede mejorar la función tiroidea del cuerpo, lo que es beneficioso para el crecimiento del cabello y mantiene el brillo. Por lo tanto, los amigos con pérdida de cabello pueden comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.

En quinto lugar, comer más alimentos ricos en vitamina E.

Según investigaciones científicas, la vitamina E puede resistir eficazmente el envejecimiento del cabello y promover su crecimiento. La lechuga, las semillas de sésamo negro, las verduras, la col china, el apio y otros alimentos son ricos en vitamina E. Los amigos que quieran dejarse crecer el cabello pueden comer más.

En sexto lugar, come más frutos secos

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos y pueden mejorar eficazmente la calidad del cabello. Los anacardos, las nueces y las almendras son excelentes opciones. Si quieres favorecer el crecimiento del cabello, debes consumir unos 100 gramos de frutos secos al día.

Existen muchos alimentos que pueden favorecer el crecimiento del cabello, por lo que no entraré en detalles aquí. Si quieres hacer crecer el cabello, no basta con depender únicamente de la regulación dietética. Los pacientes también deben controlar sus emociones, evitar la tensión y la ansiedad excesivas, prestar atención a la higiene del cuero cabelludo, lavarse el cabello con agua tibia todos los días y realizar ejercicio físico moderado. Creo que estos pueden mejorar eficazmente la calidad del cabello y eliminar la caída del cabello lo antes posible.

¿Qué puedes comer para que tu cabello crezca más rápido? ¿Qué puedes comer para que tu cabello crezca más rápido?

Naranjas y mandarinas

Los cítricos contienen flavonoides, monoterpenos, cumarinas, carotenoides, propanol y otras sustancias beneficiosas para el cuerpo humano.

La vitamina C de los cítricos ayuda al organismo a absorber mejor el hierro. También es muy importante en el crecimiento del colágeno, favoreciendo la síntesis de colágeno y favoreciendo el crecimiento del cabello.

Vino tónico de pasas

Las pasas son muy ricas en hierro y calcio y son un buen tónico para niños, mujeres y personas con anemia y debilidad. Puede nutrir la sangre y el qi, calentar los riñones y ayudar a mejorar la anemia y la trombocitopenia. Además, también puede promover el suministro sanguíneo de nutrientes a los tejidos y órganos del cuerpo, por lo que el crecimiento del cabello gana mayor impulso.

Filete

El filete es un alimento habitual en la comida occidental, y sus métodos de cocción son principalmente fritos y asados. El filete es rico en proteínas, hierro y zinc.

El zinc puede fortalecer la conexión entre las glándulas del cuero cabelludo y los folículos pilosos y tiene un efecto de cuidado del cabello.

Al mismo tiempo, la mayoría de los nutrientes para el cabello provienen de las proteínas, por lo que el filete rico en proteínas también contribuye a la salud del cabello y previene eficazmente su caída.

Almendras

La medicina tradicional china cree que las almendras tienen un sabor amargo y una naturaleza cálida. Pueden aliviar los pulmones, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Solo son adecuadas para las enfermedades del síndrome. como mal viento y sequedad intestinal. Aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo no deben tomar ningún medicamento por vía oral durante mucho tiempo. Para enfermedades como tuberculosis, bronquitis, enteritis crónica, tos seca sin esputo, está prohibido el uso prolongado de un solo medicamento.

Las investigaciones modernas han descubierto que las personas con pérdida de cabello tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina B6, vitamina E, hierro y zinc. Además, una dieta rica en grasas puede provocar un aumento de las hormonas masculinas, provocando la caída del cabello. Las almendras son ricas en vitamina E y zinc, que pueden reducir el colesterol y son un buen alimento para curar la caída del cabello.

Frijoles negros

Los frijoles negros son ricos en proteínas, vitaminas, hierro, etc., y tienen un alto valor medicinal. Los frijoles negros pueden mejorar la vista, disipar el viento y prevenir el calor, activar la circulación sanguínea y desintoxicar, y también pueden provocar cabello negro.