¿Qué polvo es mejor para adelgazar las piernas?
Haz ejercicio aeróbico al menos 3 o 4 veces por semana.
Cambiar de vez en cuando el método para darle a tu cuerpo una sensación de frescor.
Se recomienda nadar, saltar la cuerda, correr y otros ejercicios aeróbicos.
Elige alimentos bajos en calorías y come menos snacks.
Desayuna como un príncipe y una princesa, almuerza como un plebeyo y cena como un mendigo.
Si se quiere adelgazar mejor se recomienda saltarse comidas o ingerir alimentos bajos en calorías en lugar de alimentos básicos.
Se recomienda comer más leche, avena, pomelo, tomate, melón de invierno y zanahoria.
Si tienes hambre durante la pérdida de peso, tu primera opción es beber agua, seguido de comer alimentos bajos en calorías como el tomate.
Lo mejor es beber un vaso de agua, agua ligeramente salada o agua con miel al levantarse por la mañana para limpiar los intestinos.
La proporción de distribución de calorías de las tres comidas al día debe ser de 2:2:1.
Aunque tu altura sea inferior a 1,6 m, tu ingesta calórica diaria no puede ser inferior a 1.200 calorías. Los resultados de la encuesta muestran que si las calorías diarias son inferiores a 1200 calorías, la tasa metabólica en reposo se reducirá en un 45%.
En cuanto a la medicina, por favor no sacrifiques tu salud por estar delgado.
Perder peso no es algo que suceda en uno o dos días, es necesario sostenerlo durante mucho tiempo.
Estos son algunos de mis más recientes:
Saltar la cuerda durante 30 minutos al día (pero parece que no salto en absoluto)
Correr durante aproximadamente una hora al día.
Camina las escaleras durante 30 minutos todos los días.
Además, no comí alimentos ricos en calorías, pero una vez comí helado.
Perdí 4 libras en una semana.
Para algunas personas es un poco lento,
Pero es saludable perder peso de esta manera
Esta es toda la experiencia que he acumulado a lo largo de los años. . Por favor no copie ni reimprima indiscriminadamente.
Por favor respeta mis logros.