Periodo de confinamiento tras cesárea: ¿Cómo cuidar la cintura y evitar la lumbalgia?
Mantenerse abrigado es clave.
La cintura fría puede provocar fácilmente dolor lumbar, especialmente en estaciones con grandes diferencias de temperatura. ¡Recuerda agregar ropa a tiempo!
El corsé de cintura posparto es una buena opción
El corsé de cintura posparto puede proteger eficazmente la cintura, pero recuerde ajustar la elasticidad, ni demasiado apretado ni demasiado suelto.
El descanso es igualmente importante.
Las madres primerizas deben darse suficiente tiempo de descanso para evitar esfuerzos excesivos. La postura correcta para amamantar también puede reducir eficazmente la carga sobre la cintura. Evite sentarse, estar de pie durante largos períodos de tiempo y cargar objetos pesados para proteger la salud de su cintura.
El control del peso también es fundamental.
Durante el confinamiento conviene ajustar la dieta de forma razonable y tratar de evitar los alimentos ricos en calorías y grasas. Esto no sólo ayudará a la recuperación posparto, sino que también reducirá la carga en la cintura.