Cuando llega el término solar de rocío frío, ¿cómo mantenerse en forma?

La llegada del período solar Cold Dew presagia la llegada del invierno, y el clima se volverá más frío día a día. Todo el mundo sabe que la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es bastante grande durante esta estación y el clima es relativamente seco. Entonces, ¿cómo mantener la salud durante el período solar Cold Dew? Creo que podemos partir de los siguientes seis puntos:

Primero, ejercicio adecuado

Como todos sabemos, el ejercicio adecuado no sólo puede mantenerte en forma, sino también saludable. El aire es más limpio y no tan caluroso como en verano. Correr puede relajar tu cuerpo. Si no quieres correr, puedes salir a caminar por el parque o bailar en la plaza por la noche. En resumen, deberías ponerte en marcha.

En segundo lugar, puedes remojar tus pies todas las noches.

Después de un día de trabajo, el cuerpo está muy cansado. Remojar los pies por la noche no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también eliminar la fatiga del día y la calidad del sueño por la noche mejorará. mejor. Por supuesto, si agrega algunas hierbas medicinales chinas al remojar mis pies, el efecto será mejor.

En tercer lugar, puedes beber té de baya de goji y dátil rojo.

En otoño, el clima en sí es relativamente seco y es fácil que falte agua. Beber más té también puede reponer el agua que tu cuerpo necesita. Agregar baya de goji y dátiles rojos, que nutren la sangre y el qi, es un buen método de cuidado de la salud para las mujeres.

Cuarto, acostarse temprano y levantarse temprano

Para los jóvenes modernos, siempre es difícil acostarse temprano y levantarse temprano. Aunque quedarse despierto hasta tarde puede refrescar la mente por un tiempo, definitivamente no es bueno a largo plazo. Acostarse temprano y levantarse temprano es el camino a seguir. Dormir lo suficiente puede hacer que una persona tenga energía, esté llena de espíritu y obtenga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

En quinto lugar, bebe más sopa saludable.

En primer lugar, debes nutrir tu estómago. Para nutrir tu estómago, puedes intentar preparar diversas sopas que preserven la salud, como sopa de soja y patas de cerdo, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, maíz y carne de cerdo. sopa de costillas, sopa de algas marinas y costillas de cerdo, etc.

Sexto, no orines casualmente.

Cuando tienes rocío frío, la mayoría de las personas sentirán sed. En este momento es necesario beber agua. Si bebes demasiada agua, seguirás yendo al baño. Así que no lo reprimas en este momento, no es bueno para tu salud. También es un estilo de vida poco saludable.