Acabo de regresar del ejército. ¿Es bueno para mi salud hacer una serie de boxeo militar todas las mañanas? ¿Cómo hacer ejercicio científicamente por la mañana?
1. ¿Cuáles son los beneficios de hacer una serie de boxeo militar por la mañana?
Hacer una serie de boxeo militar por la mañana equivale en realidad a hacer ejercicios matutinos. De hecho, es lo mismo que hacer una serie de Tai Chi. Por la mañana nos acabamos de despertar de nuestro sueño. Aunque estamos conscientes, nuestros cuerpos no están completamente despiertos. Hacer una serie de boxeo militar en este momento puede permitirnos mover el cuerpo y mantenernos con energía durante todo el día. Además del boxeo militar, también podemos realizar algún otro ejercicio, como correr. El ejercicio adecuado puede mejorar la inmunidad de nuestro cuerpo y ayudarnos a comer por la mañana.
2. Cómo hacer ejercicio científicamente
Hay muchas cosas a las que hay que prestar atención a la hora de hacer ejercicio. Los tejidos corporales no están muy activos por la mañana y pueden producirse esguinces si hace demasiado ejercicio. Cuando hace ejercicio, puede calentar con anticipación y esperar hasta que su cuerpo esté relajado antes de hacer ejercicio. Además, puedes añadir algo de energía por la mañana para evitar hacer ejercicio en ayunas. Debes reponer agua adecuadamente por la mañana y tu cuerpo la metabolizará por la noche. En este momento, el cuerpo está relativamente deshidratado. No hagas demasiado ejercicio por la mañana, al fin y al cabo tenemos un día completo de trabajo.
Asegúrate de secarte el sudor a tiempo después del ejercicio para evitar resfriarte con el viento. Debes prestar atención a la perseverancia en momentos normales, para que desempeñe un papel en el mantenimiento de la salud.