¿Cuántos diuréticos puedes tomar al día para adelgazar?

2-4 piezas.

El uso de diuréticos para adelgazar provocará deshidratación del organismo y un suministro insuficiente de sangre al corazón, por lo que no es recomendable.

La mejor manera, más rápida, más fundamental, más saludable, más segura, más respetuosa con el medio ambiente, más completa, más inofensiva y con menos efectos secundarios para perder peso es controlar su dieta de manera razonable:

1. Controlar calorías y grasas. Tenga siempre cuidado con el contenido calórico de sus alimentos y agregue menos grasas y más pescado y aves a sus comidas.

2. Llevar una dieta ligera. Consume menos sal. Mientras más alimentos salados comas, más los anhelarás. Consuma menos alimentos procesados ​​con salsas, que son ricas en azúcar, sal y harina y aportan calorías.

3. Consuma frutas y verduras con frecuencia. Consuma cantidades moderadas de frutas, verduras y pan integral rico en fibra.

4. Dieta equilibrada. Organice su propia dieta equilibrada según el plan todos los días. Al mismo tiempo, preste atención a las comidas habituales y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, tómate al menos 20 minutos para comer.

5. Balance térmico negativo. El principio de la pérdida de peso: la ingesta calórica debe ser menor que su consumo.

6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.