La forma más sencilla de perder peso. Ahora peso 94 libras, ¡ayuda!
1. Los primeros tres días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, etapa de desintoxicación) -nada para beber excepto agua. Este período es el más doloroso. Algunas personas pueden sentir que hay estrellas y pájaros frente a ellas, pero ¿quieres estar delgado? Ten paciencia todo el tiempo que quieras, ¡son sólo tres días! ¡Está lloviendo!
Día 2.8: Comidas de verduras y frutas, no demasiadas. (Nota: sin alimentos básicos, grasas ni dulces, etapa de pérdida de grasa) - Puedes beber yogur con verduras y frutas, pero no bebas demasiado. ¿Te sientes codicioso ahora? ¡Tengo muchas ganas de comer barbacoa, estofado y pescado vivo hervido! ¡Oye, oye! Si quieres ganar más grasa, ¡adelante! La velocidad a la que tu cuerpo absorbe grasa cuando tienes hambre, ¡jaja! !
En cuanto a la forma de comer verduras y frutas, esta es la forma: las verduras es mejor hervidas, si se fríen de esta forma se añadirá menos aceite y no te saciarás en cada comida. Se deben consumir frutas entre comidas (como manzanas, arados, plátanos, naranjas, etc., otras como uvas deben limitarse, no más de 10).
Ten en cuenta que en la segunda etapa (la etapa donde el cuerpo digiere las grasas), no comas ningún alimento básico ni almidón durante 8 días. Recuerda comer sólo verduras y frutas y beber agua. Lo mejor es beber una taza de leche desnatada o bebida de bacterias del ácido láctico todos los días (también debe ser leche desnatada).
Después de 3,10 días: puedes comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos está completa en un 60% y no ingieras ningún alimento 5 horas antes de acostarte). ¡No seas demasiado indulgente! Sólo se te permite comer algo de comida humana normal, ¡fíjate, algo! Sin embargo, si no quiere renunciar a todos sus esfuerzos, conténgase e intente elegir alimentos bajos en calorías y ricos en vitaminas, y asegúrese de limitarlos; de lo contrario, ¡no me culpe por aumentar de peso!
(Si implementas estrictamente los 21 días, generalmente perderás unos 15 kilos. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes terminarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal, pero recuerda no hacerlo comer en exceso, siempre y cuando lleves una dieta equilibrada, puedes mantener el peso. Si hay un rebote, puedes volver a realizar este método después de 2 meses)