¿Qué frutas son buenas para comer a principios de primavera? ¿Cuáles son las precauciones para la salud de la fruta en primavera?
1. ¿Qué comer a principios de primavera?
1. Selección de fruta del dragón a principios de primavera
En comparación con otras frutas, la fruta del dragón es relativamente cara. Pero la fruta del dragón es deliciosa, por eso a mucha gente todavía le gusta comerla. Además, la fruta del dragón también es rica en vitamina C y fibra dietética. A principios de la primavera, si la gente come fruta del dragón con frecuencia, no solo puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión humana, sino también regular el cuerpo y resistir la aparición de enfermedades. Se puede decir que es una buena opción para las frutas de principios de primavera.
2. Elige el mango como fruta a principios de primavera
Hablando de mango, es el favorito de muchas personas, porque el mango es realmente delicioso, y el editor no es una excepción. Cuando no tengo nada que hacer, me gusta comprar mangos para comer. Entonces, además de ser delicioso, ¿cuáles son los beneficios de comer mangos con regularidad? De hecho, el mayor valor del mango es que es rico en caroteno, que puede mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir enfermedades después de ser convertido en el cuerpo humano. Además, comer mango con regularidad también puede ayudar a proteger el estómago. Por eso, a principios de primavera, ¡comer mangos con moderación es de gran ayuda para el cuerpo humano!
3. Elige manzanas como fruta a principios de primavera
En comparación con otras frutas, las manzanas son la fruta más común. Tomemos como ejemplo las manzanas, ¡no suelen ser mediocres porque son bastante ricas en nutrientes! Para las chicas que aman la belleza, las manzanas son la mejor opción para la belleza y la pérdida de peso. Las manzanas son ricas en cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos que necesita el cuerpo humano. Y la celulosa contenida en la pectina de manzana es soluble. Si se ingiere, no sólo promueve el metabolismo del colesterol, sino que también reduce los niveles de colesterol. Además, comer manzanas crudas también puede regular el tracto gastrointestinal, promover el metabolismo y tener un buen efecto sobre la defecación y el apetito. A principios de la primavera, comer manzanas con regularidad también puede mejorar la resistencia del cuerpo y complementar los nutrientes que necesita, lo que se puede decir que es muy útil para combatir enfermedades y mantener la salud.
2. Precauciones para el cuidado de la salud de las frutas en primavera
1. Comer frutas calientes para nutrir el yang
A principios de primavera, el clima todavía es relativamente frío. Para protegerse del frío, el cuerpo humano necesita consumir una cierta cantidad de energía para mantener la temperatura corporal basal, y esta energía debe absorberse de la dieta. Sin embargo, debido a la debilidad del bazo y del estómago en primavera, la capacidad de digestión y absorción no es lo suficientemente fuerte, por lo que las frutas son el alimento más adecuado durante este período. Frutas como manzanas, melocotones, caña de azúcar y ciruelas negras no sólo eliminan el calor, promueven los fluidos corporales y sacian la sed, sino que, lo que es más importante, comen más frutas calientes, como papaya, naranjas, espinos, piñas, cerezas, etc. , también puede adaptarse al inicio de la primavera y resistir el frío restante a principios de primavera e invierno.
La gente ha descubierto a través de la experiencia a largo plazo que diferentes frutas tienen diferentes propiedades. Según la medicina tradicional china, las frutas generalmente se dividen en varios atributos: calientes, tibias, neutras, frescas y frías. Las frutas calientes son generalmente frutas con alta densidad calórica y alto contenido en azúcar. Este tipo de fruta tiene los efectos de dispersar el frío, calentar los meridianos, dragar las colaterales y sostener el yang. Después de comerlas, la energía del cuerpo aumentará; mientras que las frutas refrescantes tienen baja densidad calórica, son ricas en fibra y contienen menos grasa y azúcar. Si se comen demasiadas frutas de este tipo, las personas perderán cada vez más energía y fuerza física, tendrán cada vez más miedo al frío y se debilitarán cada vez más. Por lo tanto, en el frío comienzo de la primavera, es más seguro comer frutas más calientes. Además, la medicina china cree que la piel de las frutas es generalmente positiva, mientras que la pulpa es relativamente negativa. Por lo tanto, conviene intentar comer la mayor cantidad posible de cáscaras de frutas en primavera, como manzanas, peras, dátiles, carambolas, etc. Siempre que la fruta se desinfecte y lave cuidadosamente, es buena para el organismo.
2. Menos ácido y más dulzor benefician al bazo y al estómago.
"Almacenar ácido, aumentar el dulzor y nutrir el bazo" es uno de los principios de la nutrición dietética primaveral. se aplica a la salud de la fruta. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base de la vida adquirida y la fuente del qi y la transformación de la sangre; si el qi del bazo y el estómago son fuertes, las personas pueden vivir más tiempo. El hígado pertenece a la madera y tiene un sabor amargo; el bazo pertenece a la tierra y tiene un sabor dulce, y la madera puede vencer a la tierra. Por lo tanto, es aconsejable comer frutas menos ácidas en primavera; de lo contrario, demasiada acidez estimulará el qi del hígado y lo hará demasiado fuerte, lo que naturalmente afectará la salud del bazo y el estómago. Si puedes come frutas más dulces, como caña de azúcar, dátiles verdes, cerezas, fresas, piñas, castañas, etc. , ayuda a aumentar el temperamento y es de gran beneficio para la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud en primavera.
Que sean menos ácidas y más dulces no significa que no se puedan comer frutas ácidas en absoluto. Hay beneficios al comer menos. Dado que el yang del hígado comienza a aumentar en primavera, la acidez ingresa al hígado. Comer algunas frutas ácidas, como arándanos, ciruelas, pomelos, cítricos, etc., puede aumentar la función del hígado, promover el apetito y resistir la invasión pulmonar excesiva. qi, siempre y cuando se haga con moderación.