Perdí 15 libras en diez días. Los candidatos a arte pierden peso.
Receta para perder 15 kilos en diez días
Fase 1 (2 días)
Desayuno: 2 huevos Almuerzo: 1 maíz Cena: 1 manzana y; tomate.
Bajé entre 2 y 4 libras.
Segunda etapa (3 días)
Desayuno: 1 huevo y leche; Almuerzo: 1 maíz y boniato; Cena: 1 plátano y pepino.
Bajé entre 7 y 8 libras.
La tercera etapa (5 días)
Desayuno: 1 huevo, leche de soja; Almuerzo: sin límite de verduras; Cena: leche de soja, tomates cherry.
Bajé entre 10 y 15 libras.
Gestión del tiempo de comida
7:00-8:30 es el período de absorción de nutrientes; 10:00-16:00 es el período de quema de grasa; 16:00-21:00 es el período de descanso de grasa; el período de 21:00 a 6:00 es el momento más rápido y rico para la acumulación de grasa.
Cambios en la grasa a lo largo del día.
Recetas recomendadas para niñas
1. Alimentos básicos: leche de soja, avena, maíz, boniato, patata morada y mijo.
2. Pechuga de pollo, pescado y camarones, carnes magras, pollo.
3. Verduras, lechuga, col china, champiñones, melón de invierno.
4. Arándanos, manzanas, peras, kiwi, fruta del dragón.
Oleifera oleifera (1L/día)
Hervir moras, higos, rosas, piel de mandarina y espino durante 20 minutos y enfriar a unos 60 grados.