¿Qué debo hacer si siempre me despierto en medio de la noche? Por favor ayúdenme.El método de tratamiento para el insomnio es 1. Tomar diazepam 2. Beber leche caliente antes de acostarse 3. Beber un poco de leche caliente antes de acostarse y remojar los pies en agua caliente durante unos 30 minutos. minutos 4. ¿Tomar un baño caliente? 5. Deja de pensar en camarones después de acostarte en la cama... o contar ovejas u otros animales o mujeres inconscientemente... 6. Escuchar música clásica y memorizar el Pequeño Libro Rojo... 7. Bebe melatonina 8. Compra uno "Bueno Almohadas Sleep Workshop", ¿son efectivas? ¿Irse a la cama ahora? 9. Tomar una copa, 10 emborracharse, dar un paseo por la calle, escuchar esa canción que ya conoces tan bien 11, probar la Melatonina, y lo más importante, ¿relajarte? 12. ¡Bebe vinagre! Tápate la nariz y bébelo de un trago, ¡es genial! 13. Primero golpea tu cabeza contra la pared o haz 200 flexiones primero. 14. Sal a correr 5 kilómetros por la noche, lo cual es útil para relajarte. También debes hacer ejercicio, bañarte y beber un poco de agua, y asegurarte de acostarte en la cama y dormir durante 15 minutos. No se acueste temprano, de lo contrario no podrá encontrarlo mientras está acostado y no tendrá una carga mental. Ahora siempre tienes miedo de no poder volver a dormir esta noche. ¿Es esta mentalidad realmente un factor importante que conduce al insomnio? No pienses siempre en no dormir hoy, hoy quiero dormir, así que quiero dormir, porque las personas que no tienen insomnio no piensan en esto cuando duermen. Parece muy desordenado. ¿No siempre piensas que tengo que dormir? 16 1? El insomnio es un tipo de neurastenia. Te sugiero que vayas al hospital y te receten algunos métodos para regular tus nervios. ¿Por qué no acudir a un viejo médico chino y mezclarlo con la medicina tradicional china? Tal vez no he hecho mucho ejercicio recientemente, así que 17 necesito hacer más ejercicio y realizar algunas actividades extenuantes por la tarde, como jugar baloncesto o hacer senderismo, y asegurarme de dormir bien ~ ~ ~ ~ 18. ¡Bebe un vaso de leche antes de acostarte y enciende aceite esencial de lavanda o una vela con aroma a lavanda! 19. ¿Qué tal jugar algunos juegos? Todavía me funciona. Tengo un mal karma y a menudo trabajo horas extras toda la noche, pero ¿no tengo que ir a trabajar al día siguiente? 20. Un método muy eficaz: acuéstate en la cama y no te muevas en absoluto. No importa lo que pienses durante este período, pero puede resultar incómodo, como picazón aquí, pero debes contenerlo, no. No te muevas, no te muevas en absoluto, esto te ayudará como máximo a quedarte dormido durante 10 minutos. 21. ¡Bebe la esencia de pollo de Brandt! 22. Lee un libro aburrido antes de acostarte y pronto te quedarás dormido. 23. Después de tener relaciones sexuales, ¿el cuerpo secretará hormonas para favorecer el sueño? También existe el hábito de no dormir nunca cuando no tienes sueño, o leer un libro o mirar televisión después de acostarte hasta que tengas sueño antes de volver a acostarte. ¿Quieres seguir haciéndolo? 24. Quedarse dormido con demasiada facilidad. ¿Tienes un reloj de péndulo en casa? Mira fijamente el péndulo durante 10 minutos y cuenta en silencio cuántas veces oscila. Puedo dormir 25 minutos antes de contar. Después de lavarme los pies con agua caliente, me fui a la cama, cerré los ojos e imaginé que estaba sumergido en una fuente termal, rodeado de un sol brillante, y que había hombres guapos y mujeres hermosas no muy lejos. 26. Aquí viene la brillante idea. Probar. Quédate boca abajo, o mantén los pies en pie y no pienses en nada más. Relaja todo tu cuerpo y siente que eres uno con el mundo. Coloca la punta de tu lengua suavemente sobre las raíces de tus dientes superiores. Inhala como si entrara al abdomen (pies) desde los poros del cuerpo y exhala como si entrara al abdomen (pies) desde los poros del cuerpo. sale del abdomen (pies) a través de los poros del cuerpo. Relájate, relájate, no pienses en nada, no quieras nada. Luego me quedé dormido sin siquiera darme cuenta. ¡Practica yoga! ¿Te imaginas acostado en tu cama como un montón de algodón...? Luego beba un poco de vino, preferiblemente con alto contenido de alcohol. Después de beber, subí corriendo las escaleras hasta que ya no pude correr más, luego me caí en la cama y me quedé dormido. 28. Contar ranas. Este método es antiguo pero sigue siendo eficaz. Sabe contar del 1 al 1000. Te daré esta identificación de la siguiente manera: Una rana tiene una boca, dos ojos y cuatro patas; dos ranas tienen dos bocas, cuatro ojos y ocho patas... Mil ranas tienen mil bocas y dos ojos. Pero no te preocupes, no contarás hasta 1000. Se puede utilizar en cualquier lugar. 29. Buscando un recuerdo olvidado, (como muchas primeras veces, primeras veces hablando, primer contacto visual, primera vez tomados de la mano, primera vez comiendo, primera vez aturdido, primera vez...) I. A menudo te quedas dormido pensando al respecto... especialmente cuando estás viendo una película romántica o simplemente ves a una pareja intimando. En resumen, debes estar de humor para usar 30. ¿Por qué la gente trabaja? ¿Por qué la gente necesita comer? ¿Por qué la gente tiene sentimientos? De todos modos, cuanto más aburrido mejor, también facilitará conciliar el sueño. Suele ser un debate entre el lado izquierdo del cerebro y el lado derecho del cerebro, lo cual es divertido. Sin embargo, esto es peligroso y no lo recomiendo, porque una vez realmente pensé en un problema y discutí conmigo mismo toda la noche sin quedarme dormido. De todos modos, soy enérgico. ~ ~Pero la definición más básica de insomnio, que es fácil conciliar el sueño a los 31 años, ¿es un trastorno del sueño? Puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño; levantarse temprano; tener dificultades para conciliar el sueño después de despertarse; sueños excesivos y reducción significativa del tiempo de sueño;

¿Es alta la incidencia del insomnio? Muchos factores pueden causar insomnio: (1) factores mentales; (2) enfermedades físicas como la neurosis; ¿hipertensión? ¿Tumor? ¿Enfermedad cerebrovascular? ¿tuberculosis? ¿Enfermedad coronaria? ¿Enfermedad del hígado? Hipertiroidismo, etc. (3) Edad: cuanto mayor es, mayor es la incidencia de insomnio; (4) Otros: como trabajadores mentales, uso excesivo del cerebro, entornos ruidosos, consumo excesivo de alcohol. ¿Té y café? El insomnio se puede dividir en: ¿dificultad para conciliar el sueño? ¿Es fácil levantarse temprano? ¿El síntoma principal es la falta de sueño, a menudo acompañada de muchos síntomas incómodos y manifestaciones mentales? ¿Puede el insomnio grave inducir también algunas enfermedades psicosomáticas? ¿Tratamiento uno? ¿No estar nervioso, generar confianza y buscar la razón? Una forma eficaz de superar el insomnio. El insomnio no es una enfermedad grave. ¿Importa si se pierden unas horas de sueño al día o unos días? ¿Se puede combinar con dietoterapia? ¿Medicina china? ¿Medicina occidental? ¿Acupuntura? ¿Fisioterapia? ¿Qigong, etc.? ¿dos? Para el insomnio secundario, el objetivo principal es tratar la enfermedad o afección subyacente que provocó el insomnio. En términos generales, si se soluciona la enfermedad del insomnio, ¿se curará el insomnio? ¿Tres? Para el tratamiento del insomnio primario lo más importante es ajustar los hábitos de sueño y restablecer el ritmo biológico normal. El tiempo de sueño varía de persona a persona y un tiempo de sueño más corto tiene poco impacto en el cuerpo humano. ¿Cuatro? ¿Cuáles son las causas comunes del insomnio? ¿psicología? ¿Se puede curar la laxitud corporal? ¿Las pastillas para dormir solo deben usarse cuando sea necesario, son temporales y no se pueden tomar por mucho tiempo? De lo contrario, ¿es fácil desarrollar tolerancia y dependencia? ¿Cinco? Las pastillas para dormir clínicas de uso común se dividen en tres categorías: ¿benzodiazepinas? ¿Barbitúricos y otros no barbitúricos? ¿Los pacientes que toman pastillas para dormir no pueden conducir vehículos ni utilizar maquinaria para evitar accidentes? ¿Los niños no deben usar pastillas para dormir, los pacientes de edad avanzada deben usarlas con precaución, las personas con disfunción hepática y renal deben usarlas con precaución y las mujeres embarazadas y lactantes no deben usarlas? ¿Se deben seguir las recomendaciones del médico en cuanto a la dosis y el uso de los medicamentos mencionados anteriormente? 32. ¿El insomnio se refiere a la falta de tiempo para dormir? ¿No es el trastorno del sueño tan profundo que al cuerpo le resulta difícil recuperarse? ¿Dormir bien afecta a todos los tejidos del cuerpo humano? ¿Solo cuando las células se reparen completamente y el cerebro y la fuerza física se recuperen se podrá garantizar la salud? ¿El insomnio perjudica tu salud? No somos ajenos al insomnio. ¿Es realmente incómoda la noche sin dormir? Hoy en día, con el rápido desarrollo económico, el número de personas con insomnio causado por diversas razones ha aumentado drásticamente. ¿El insomnio se ha convertido en un problema social que amenaza gravemente la salud de las personas? 1. Causas del insomnio ¿Existen muchas causas del insomnio? ¿nervioso? ¿Entusiasmado? ¿depresión? ¿miedo? ¿ansiedad? ¿El aburrimiento y otros factores mentales a menudo provocan insomnio? ¿Cambios ambientales? ¿ruido? ¿Los factores socioambientales como la contaminación lumínica y atmosférica son otra razón importante para cenar? ¿Beber té y café antes de acostarse provocará insomnio? 2. Daño del insomnio Según la manifestación del trastorno del sueño, ¿el insomnio se puede dividir en dificultad para conciliar el sueño? ¿Dificultad persistente para dormir e insomnio? ¿Cuáles son los tres tipos de insomnio al despertar temprano? ¿Porque a los insomnes les cuesta conciliar el sueño? ¿De cuántos sueños es fácil despertar? La mala calidad del sueño impedirá inevitablemente que el cuerpo descanse lo suficiente y elimine eficazmente la fatiga. Entonces, ¿los trastornos neuropsiquiátricos tienen muchas manifestaciones diferentes? ¿Te gusta la apatía? ¿Mareo? ¿tinnitus? ¿Olvidó? ¿depresión? ¿aburrido? ¿Tiene problemas para concentrarse? ¿Disminución de la capacidad de pensamiento y la eficiencia, que fácilmente conducen a la neurastenia? Además, ¿el insomnio reduce la resistencia del cuerpo y puede provocar fácilmente la infección de muchas enfermedades? ¿El insomnio a largo plazo reducirá inevitablemente la aptitud física y acelerará el envejecimiento? 3. La prevención y atención sanitaria del insomnio debe centrarse en los siguientes aspectos: ① ¿Ligero y rico en proteínas? ¿Es adecuada una dieta vitamínica? ②¿Participar en Qigong? ¿El Tai Chi y otros ejercicios enfatizan el ejercicio mental para mejorar la capacidad de neuromodulación? ③¿Tener una vida normal, acostarse a tiempo, no comer demasiado en la cena y no beber té, café y otras bebidas estimulantes antes de ayer? ¿4m Anadonina? ¿Los alimentos saludables, como la lecitina, tienen un buen efecto regulador de la función nerviosa y ayudan a mejorar el sueño? 33. Causas y síntomas ¿El insomnio se refiere a un tiempo de sueño insuficiente o a un sueño insuficiente? Para quienes no lo conocen, se puede dividir en los siguientes tres tipos: (1) Insomnio inicial: ¿Es difícil conciliar el sueño después de medianoche, tal vez debido al estrés mental? ¿ansiedad? ¿Miedo, etc.? (2) Insomnio intermitente: ¿es un sueño inquieto, un despertar fácil, pesadillas frecuentes, indigestión en personas de mediana edad, que ocurre con frecuencia? (3) Insomnio de criterio de valoración: no es difícil conciliar el sueño, pero no dura mucho. Me desperté en mitad de la noche y no podía dormir. ¿Hipertensión y arteriosclerosis en los ancianos? ¿Los pacientes con depresión mental suelen tener este tipo de insomnio? ¿Es difícil conciliar el sueño debido al aumento de la excitabilidad cerebral debido al insomnio? ¿Sueño ligero? ¿Despertarse fácilmente, despertarse temprano de muchos sueños? ¿Los pacientes no duermen lo suficiente por la noche, están apáticos durante el día, tienen dificultad para concentrarse, tienen poco apetito y algunos incluso tienen tinnitus? ¿olvidadizo? ¿Manos temblando? ¿Tienes la cabeza muy hinchada y pesada? ¿Síntomas como enojarse fácilmente? ¿El insomnio también puede provocar cambios psicológicos y los pacientes sienten una pesada carga física y mental? La medicina tradicional china se refiere al "insomnio" como "insomnio" y cree que hay muchas causas, como el "estómago inquieto". "No puedo dormir cuando estoy cansado o aburrido", etc.