¿La cocina abdominal puede ayudarte a perder peso 32 días después del parto?
Cómo adelgazar tras una cesárea: Cómo aprovechar la oportunidad para adelgazar
1. Las mujeres que no pueden adelgazar tras el parto están en el grupo. estado más débil después del parto y necesidad de recuperarse por completo. Al mismo tiempo, la lactancia materna frecuente y la crianza dura durante el encierro requieren mucha energía, por lo que, en cualquier caso, no recupere la forma de su cuerpo mediante ninguna forma de pérdida de peso durante el encierro, ya que esto dañará gravemente el cuerpo. Pero también hay que tener en cuenta que no debes disfrutar de demasiados tónicos ricos en grasas, azúcares y calorías durante el segundo mes, ya que esto también aumentará la carga de perder peso en el futuro.
2. 6 semanas después del parto, puedes empezar a perder peso según tu propia situación. No empieces a perder peso inmediatamente después de un mes de descanso, porque después de un mes de descanso, el cuerpo no puede recuperarse por completo. a su estado anterior al embarazo y necesita continuar recuperando su fuerza física. Aproximadamente 6 semanas después del parto, puedes considerar un plan de pérdida de peso basado en tu propia situación. Bajo la premisa de una recuperación completa y sin necesidad de amamantar, la pérdida de peso se puede lograr mediante el ejercicio adecuado y un control adecuado de la dieta durante este período posparto. Sin embargo, la mejor manera de perder peso después del parto es amamantando. La lactancia materna consume una cierta cantidad de calorías y se puede decir que es la forma más saludable de perder peso, lo cual es bueno tanto para la madre como para el bebé.
1 Si estás físicamente débil después de dar a luz, no debes perder peso demasiado rápido.
2 Para la pérdida de peso posparto, es más adecuado adoptar un plan de pérdida de peso "paso a paso" y aumentar gradualmente el ritmo de pérdida de peso.
Debido a que hay que cuidar a un niño y asegurarle el suministro de leche, no se recomienda ponerse a dieta para adelgazar.
Cómo bajar de peso después de una cesárea;
Por ejemplo, tengo una hermana que perdió peso a los tres meses de dar a luz. Como su bebé no bebía leche materna, utilizaron un producto para bajar de peso, Shangel. Después de tomar Shangel durante tres meses, gastó 1.000 yuanes para comprar Shangel y luego perdió peso, igual que cuando se casó. Sin embargo, una amiga mía amamantó a su bebé después de dar a luz, después de que lo destetaran ocho meses después, empezó a perder peso. Sólo le llevó dos meses perder peso.
La forma de perder peso después de una cesárea debe seguir los siguientes puntos:
1. Un ajuste razonable del consumo de alcohol y la dieta posparto desempeña un papel vital en el buen progreso del adelgazamiento de la cintura. Para garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan una ingesta nutricional adecuada, la dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carne magra, huevos, leche, frutas y verduras.
2. Establecer conceptos correctos. Seis meses después del parto es el período dorado para que las nuevas madres pierdan peso. Sin embargo, las nuevas madres que acaban de dar a luz no deben ponerse a dieta ciegamente para perder peso, porque el cuerpo no se ha recuperado completamente al nivel anterior al embarazo después del parto y algunas madres primerizas todavía tienen que soportar pesadas tareas de alimentación. En este momento toca complementar tu nutrición.
3. Con ejercicio aeróbico adecuado, las nuevas madres pueden levantarse de la cama y caminar el segundo día después del parto. Sin embargo, las nuevas madres con gran pérdida de sangre, presión arterial baja y cesárea estarán mejor. levantarse de la cama y caminar al tercer día.