Cena más para bajar de peso
Comer más comida en la cena para adelgazar 1. Primero: apio.
El apio es una verdura común y un alimento bajo en calorías. Se informa que el apio contiene mucha fibra. La fibra puede ayudar a limpiar las heces, mejorar la función gastrointestinal, mejorar el metabolismo y prevenir el almacenamiento de grasa.
Segundo: Pastel digestivo
De hecho, muchos amigos piensan que los pasteles digestivos son alimentos ricos en calorías. De hecho, la mayoría de las tortas digestivas están hechas de trigo integral o avena y fibra de trigo. Por ejemplo, las galletas integrales comunes, las galletas con fibra y las galletas de avena son ricas en fibra y enzimas, muy adecuadas para adelgazar.
Tercero: Espino
Muchos amigos piensan que el espino es apetecible y no es apto para personas que quieren controlar su apetito durante la pérdida de peso. Sin embargo, el espino es extremadamente ácido y sus nutrientes pueden ayudar a secretar ácido gástrico, mejorar el metabolismo y quemar grasa más rápido. Comer espino por la noche puede ayudar a las personas a descomponer más grasa durante el sueño.
Cuarto: Zanahorias
¿Qué debes cenar en la cena para adelgazar? Puedes comer más zanahorias. El rábano contiene mucha agua y vitaminas, lo que no sólo aumenta la sensación de saciedad, sino que también elimina la humedad y desintoxica, lo que facilita que el cuerpo pierda peso. Especialmente comer rábano por la noche duplicará el efecto de desintoxicación.
Comer más 2 alimentos básicos en la cena para adelgazar.
Pero no te limites a comer arroz blanco. Puedes hacerlo por la noche, cocinar un poco de arroz blanco + calabaza al vapor + patatas al vapor. La calabaza también es buena para la vista. La calabaza al vapor es mucho más deliciosa que la calabaza frita, que requiere mucho aceite. La calabaza al vapor queda suave y dulce. Patatas Todos comieron sandía, papas fritas y papas fritas. Estas patatas son terribles para comer. Las patatas no tienen un alto contenido energético y es mejor comerlas al vapor. Descubrí que algunas personas a las que les gusta comer arroz pueden comer de 1 a 3 tazones de arroz si sabe bien frito en aceite vegetal por la noche, pero si el arroz está poco cocido, pueden comer medio tazón de arroz y reemplazar la otra parte. del alimento básico con boniato morado, calabaza o patatas. No sólo son más nutritivos, sino que no comerás tanto. Puedes reemplazar el alimento básico 1, arroz, con un tazón pequeño de arroz + una papa morada pequeña + una papa al vapor + un trozo pequeño de calabaza al vapor. Este alimento básico es muy saciante. Mucho mejor que comer arroz.
Debería haber ensalada para cenar.
Los platos fríos bajos en aceite, como los hongos negros fríos, las cebollas, etc., no solo pueden desintoxicar y nutrir la piel, sino que también reducen la grasa en la sangre; también hay pepinos fríos y melones amargos; Estas verduras son bajas en energía, por lo que puedes poner un poco de aceite de sésamo o de oliva en la ensalada. Inventé una manera de comerlo hoy. Lavé un pepino. Luego prepara 10 almendras. Darle un mordisco al pepino y comer algunas almendras demuestra que no le puse aceite. Acabo de comer pepinos con nueces. El pepino crujiente y dulce y el refrescante sabor de la almendra quedan muy buenos, matan dos pájaros de un tiro.