¿Cuáles son algunas frutas adelgazantes?

Calorías: 30 kcal/100g

La sandía es una fruta típica del verano. La dulzura de la sandía a menudo hace que la gente malinterprete su función de pérdida de peso, pensando que comer más sandía hará ganar peso. De hecho, la sandía es una fruta buena para adelgazar. La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. El contenido de agua de la sandía no es comparable al de otras frutas. Tiene más del 94% de agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener el funcionamiento normal de la función renal y eliminar el edema.

Limones

35 kcal/100g

Los limones contienen ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico, hesperidina, naringina y glucósidos flavonoides como la salvia. glucósidos secundarios. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, así como cumarina, sitosterol, aceite volátil y otras sustancias que pueden promover la secreción de enzimas que degradan proteínas en el estómago y aumentar la función gastrointestinal. La peristalsis ayuda a la digestión y la absorción.

Ciruelas

36 kcal/100g

Las ciruelas son una fruta adelgazante, baja en calorías y rica en fibra dietética y vitamina C. Las ciruelas son las mejores en verano. La temporada y las ciruelas son la mejor manera de perder peso, ¡lo cual es una muy buena noticia para las chicas glotonas! Usar ciruelas en lugar de bocadillos no solo puede satisfacer el apetito, sino también mantener la estabilidad de los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, lo que ayuda a evitar comer en exceso.

Melocotones

Calorías: 48 kcal/100g

Comer más melocotones durante el período de pérdida de peso definitivamente puede lograr un efecto de pérdida de peso ideal. Los melocotones no sólo son bajos en calorías, sino que también contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aumentar la saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Es un buen producto para bajar de peso.

Fruta del dragón; pitahaya

51 kcal/100g

La pitahaya es la primera opción para adelgazar en verano. No sólo elimina el calor y. Alivia el estreñimiento, pero también previene el estreñimiento. Muy eficaz también. En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para bajar de peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede blanquear la piel, y fibra dietética soluble en agua, que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. Por eso, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para adelgazar.

Manzana

52 kcal/100g

La manzana es efectivamente una fruta para adelgazar. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unir toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hará sentir lleno sino que también tendrá bajas calorías.