¿Cómo reducir aún más la grasa de caderas y piernas durante el entrenamiento muscular después de la pérdida de grasa?

1. Aumente la carga de entrenamiento de los glúteos y los músculos de las piernas de manera adecuada, no demasiado pesada, haga un plan grupal y la dificultad se reducirá de inmediato.

2. Aumente los suplementos nutricionales correspondientes, mejore el metabolismo; función del hígado y fortalecer el hígado De acuerdo con la función metabólica del cuerpo, el exceso de grasa en el cuerpo será metabolizado y utilizado;

3 Toque el meridiano bilateral de la vesícula biliar y el meridiano del hígado con ambas manos cada vez. día para promover meridianos suaves, 100-200 veces al día;

Fórmula farmacológica nutricional:

Proteína de suero, cardo mariano, complejo súper B (el contenido de B1 es preferiblemente superior a 25 mg), lipoico ácido, coenzima Q10, EPA/DHA, y por último multivitaminas y Minerales (mayor contenido) (excepto domésticos o Tomson Health), vitamina C (1000-3000). Tómelo durante aproximadamente 1 mes, observe lentamente y luego ajuste la prescripción adecuadamente.

Presta atención a tu alimentación, sustituye el arroz blanco y las harinas por cereales integrales. Si se desea consumir proteína animal, se recomienda dar prioridad al pescado y a las aves sin piel. Se recomienda sustituir la proteína animal por proteína vegetal y comer frutos secos y semillas todos los días.