¿Qué puedes comer para adelgazar?
Las judías blancas son un tipo de alimento leguminoso que contiene calcio, fósforo, hierro, proteínas, grasas, fibra dietética, hidratos de carbono y otros nutrientes. Normalmente, las judías blancas tienen cierto efecto adelgazante. La pérdida de peso y la obesidad se deben principalmente a una dieta descontrolada y a la falta de ejercicio, lo que hace que la ingesta de calorías sea mayor que el consumo, y el exceso de calorías se convierte en grasa. Los inhibidores de la alfa-amilasa en los frijoles blancos ayudan a bloquear los carbohidratos y ayudan a reducir el peso hasta cierto punto. Sin embargo, los frijoles blancos son alimentos y tienen efectos limitados en la pérdida de peso. Se recomienda organizar su dieta de manera razonable, comer más alimentos bajos en calorías y realizar ejercicio físico adecuado.