¿La sudoración puede ayudarte a perder peso?
¿Cuáles son los principales factores que afectan a la cantidad de transpiración? ¿temperatura? ,¿incluir? ¿Temperatura exterior? Entonces qué. ¿Temperatura corporal (calor generado por la actividad física)? . Cuando hace calor en verano, sudarás si te quedas afuera por un rato. Cuando la temperatura es alta, el ejercicio de pequeña intensidad puede producir mucho sudor. Después de todo, la función principal de la transpiración es regular la temperatura corporal y mantenerla dentro del rango normal. Durante el ejercicio, el metabolismo del cuerpo se acelera (el cuerpo produce calor) y la temperatura corporal aumenta. Un aumento moderado de la temperatura corporal favorece el ejercicio (por eso es necesario calentar antes del ejercicio), pero una temperatura demasiado alta no es suficiente.
El cuerpo hará todo lo posible para disipar el calor fuera del cuerpo, de lo contrario, ¿lo hará el cuerpo? ¿Quemado? La sudoración es la forma más importante de disipar el calor. Por ejemplo, al igual que una computadora necesita un ventilador para enfriarse, si no hay un ventilador para enfriar, jugar un juego muy grande (equivalente a un ejercicio extenuante) básicamente quemará la placa base. En términos generales, cuanto mayor es la intensidad del ejercicio y mayor es su duración, más calor genera el cuerpo y más se suda, pero esto no representa el efecto del ejercicio.
(2) ¿Cuánto peso perdiste rápidamente durante el ejercicio? ¿humedad? , no gordo.
¿El sudor son las lágrimas de grasa? Esta afirmación es positiva como eslogan, pero errónea desde una perspectiva científica. ¿Cuánto sudas? no significa. ¿Cuánta grasa se pierde? . Mucha gente dirá que perdí peso después de hacer ejercicio durante solo una hora. ¿Este peso no se consume en forma de grasa? Así no... ¿Cuál fue la mayor parte del peso que perdiste? ¿humedad? Esto se puede compensar hidratando. Otros dirán, ¿estos? ¿humedad? ¿No es sólo agua que se produce después de que la grasa se descompone por completo? No necesariamente... Es cierto que la grasa se descompone completamente en dióxido de carbono y agua, pero esta parte del agua entrará al medio interno para participar en las actividades de la vida y se descargará muy poca.
Por lo tanto, no es que la grasa se descomponga directamente en el sudor y se excrete del cuerpo (como ya sabes, en los primeros años de las compras por televisión, había muchos cinturones para perder peso, y luego la sudoración y luego promovían la grasa). para quemar? Bueno, todos son falsos ..), y durante el ejercicio no solo se consume grasa, sino que también se consumen otras sustancias energéticas.
En segundo lugar, las personas sudan cuando están nerviosas (sudoración espiritual) y también sudan cuando comen comida picante (sudoración del gusto). ¿Significa esto que se está consumiendo grasa? Entonces no se puede usar? ¿Cuanto es la cantidad de sudor? Mide la pérdida de grasa. Medir el efecto de la pérdida de grasa requiere una comparación durante un largo período de tiempo (como un mes).
(3)?¿Dónde eres propenso a sudar? Entonces qué. ¿Dónde es fácil perder peso? No importa
¿Qué parte del cuerpo es propensa a sudar? ¿Este es el foco principal? ¿Qué tan desarrolladas están las glándulas sudoríparas? Tu cara suda más porque las glándulas sudoríparas de tu cara están desarrolladas y tus palmas sudan más fácilmente que el dorso de tus manos. Esto no tiene nada que ver con tu tendencia a perder peso. Recuerde, la grasa se consume en todo el cuerpo. El grado y la ubicación de la sudoración varían de persona a persona. Esta es una diferencia individual.
(4)?¿Ropa adelgazante? ¿Cuáles son los peligros de la ropa adelgazante?
Esta cosa suele estar hecha de un material de fibra química hermético. Será hermético después de usarlo, sudará mucho durante el ejercicio y luego perderá peso. Pero dije antes, ¿cuál es el principio de pérdida de peso? ¿Deshidratado? Todo es agua... completamente inútil y dañino. El uso de ropa para bajar de peso obligará al cuerpo a aumentar la transpiración. Si no se repone el agua a tiempo, se producirá una deshidratación grave. Si se combina con un clima cálido, los resultados pueden ser fatales. ¡Asegúrese de usar ropa transpirable cuando haga ejercicio! ¡Reponga el agua a tiempo!