¿Cuál es la disciplina de pérdida de peso en el Hospital Tiantan?

Para adelgazar lo más rápido posible debes insistir en realizar ejercicio aeróbico todas las semanas. Haga ejercicio durante al menos media hora al día y aumente gradualmente hasta una hora al día. No desistas a mitad de camino, ni pesques durante tres días y seques la red durante dos días, ya que puede no ser eficaz. Incluso si hay un efecto, no es obvio.

En cuanto al ejercicio aeróbico, en realidad no especifica qué tipo de ejercicio realizar, siempre y cuando esté relacionado con el ejercicio. Puedes salir a correr, jugar al fútbol, ​​hacer senderismo, etc. Siempre que dé el primer paso en el ejercicio, participe activamente y persista, pronto podrá perder peso con éxito.