¿Qué puedo comer para convertir el pelo blanco de mis sienes en pelo negro?

He estado perdiendo el cabello recientemente. Cada mañana, cuando me despierto y me jalo el pelo, perderé mucho peso. Y cada vez que te lavas el cabello, si pones las manos en medio del cabello y lo rascas, se caerá mucho cabello. Más tarde, un amigo me dijo que el artículo "Lao Luo Qingsi" describía algunos métodos que eran bastante útiles. Primero hablemos de lo que se dice en el artículo. Una dieta razonable y demasiada carne afectarán la calidad del cabello. Aumente adecuadamente la ingesta de algunas verduras, insista en comer más cereales integrales y frutas y trate de lograr una nutrición equilibrada.

Come más verduras y frutas frescas, mejora tus hábitos de vida, ten un horario regular, intenta evitar quedarte despierto hasta tarde y deshazte rápidamente del mal hábito de quemarte las pestañas, porque mejorar la calidad del sueño ser de gran ayuda para mejorar la caída del cabello. Trate de reducir la permanente y el teñido del cabello tanto como sea posible, porque tiene un gran impacto en el cabello y muchas veces causará un gran daño a las raíces del cabello. Puedes dar masajes locales en la cabeza para ayudar a la regeneración del cabello. Intenta evitar cosas irritantes como el tabaco y el alcohol, come adecuadamente y evita comer alimentos que irriten la piel. Evite quedarse despierto hasta tarde y duerma lo suficiente.