¿Qué movimientos de yoga pueden ayudar a reducir la grasa abdominal? ¿Podrás practicar el hilo de sirena si tienes perseverancia?

El abdomen es el lugar más fácil para almacenar grasa. Hoy en día, muchos trabajos implican sentarse y muchas mujeres tendrán barrigas pequeñas después de estar sentadas durante largos períodos de tiempo. Si una niña tiene la barriga pequeña, es fea. Ya sea que uses falda o pantalones, te sentirás hinchada. Entonces, si quieres perder peso, debes perder la grasa de tu abdomen. Aquí hay algunos movimientos de yoga que pueden ayudar a reducir la grasa abdominal.

Inclinación tridimensional hacia adelante de pie

Al practicar, ingrese desde el árbol y luego ingrese desde la articulación de la cadera y la articulación de la cadera. Al mismo tiempo, abra y enderece el lado izquierdo. de tu mano izquierda, con cinco dedos en el suelo, pie izquierdo y da un paso suave con tus brazos, coloca tu mano derecha sobre tu pierna derecha y concéntrate en tu pie derecho, mantén tu cuerpo estable, gira tu cabeza hacia la izquierda. , mantenga esta posición durante 30 a 60 segundos y luego regrese al suelo. Durante la práctica, mueva el pie izquierdo hacia el otro lado.

Postura de elevación de cintura acostada de lado

Y al hacer repetidamente ejercicios de cintura en un lado de la cintura y el abdomen, puedes quemar rápidamente la grasa en la cintura y el abdomen. Solo elimina eficazmente el abdomen de Xiao Du, pero también ayuda a establecer líneas. Respirar con yoga también puede ayudar a mantener la respiración uniforme y suave. Levante la cintura en ambos lados 65,438+00 veces, manteniendo las piernas rectas y apiladas juntas.

Si es la primera vez que practicas yoga, se recomienda buscar un profesor en un estudio de yoga para practicar. Aunque el yoga no es un ejercicio extenuante, si los movimientos son incorrectos o el rango es demasiado grande, es muy fácil esforzarse, así que no lo practiques a ciegas.