¿Es más fácil perder peso si sudas más?
Respuesta: No, ¡sudar no sirve para perder peso!
Hablando de sudoración, las sudaderas están muy de moda este año. Muchas celebridades visitan Weibo. Se dice que usar ropa sudada puede hacerte sudar varios kilogramos a la vez. Un amigo mío de Wuhan también compró un juego. Pesa 115 kilogramos y mide 165 cm, lo que significa que es un poco gorda. Teniendo en cuenta que usará un vestido de novia cuando se case en septiembre de este año, está decidida a perder 65,433 libras en un mes. Cada vez que se quita la ropa es como si se lavara el pelo. sudor. Una semana después, había perdido 2 libras, lo que le dio la motivación para aumentar la intensidad del ejercicio. No podía esperar para usar ropa deportiva durante 7 horas. Como resultado, se desmayó después de sólo un día de usarlo. Según los análisis del hospital, se trataba de un colapso provocado por una deshidratación grave, que en casos más graves podría incluso poner en peligro la vida. No hablaré de la calidad de este producto, pero tengo muchas ganas de hacerlo.
¿Qué es exactamente la sudoración?
Mucha gente no sabe que las glándulas sudoríparas son las más comunes en el cuerpo humano. Sólo en los pies hay alrededor de 250.000 glándulas sudoríparas, que pueden liberar alrededor de 0,23 litros de sudor cada día. …
¿Qué hay en el sudor? El sudor está compuesto en un 99% por agua, seguida de algunas sales, urea, minerales, etc. El cuerpo humano es realmente como un instrumento preciso. La función del sudor es regular la temperatura corporal. Si no sudas, algo sucederá. Cuando hacemos ejercicio, la circulación sanguínea se acelera y el sudor puede bajar la temperatura corporal; después de que ésta aumenta, cuando hace frío, las glándulas sudoríparas y los poros se encogen, deteniendo así la sudoración y previniendo la pérdida de temperatura corporal. La sudoración es sólo drenaje, la grasa no se convierte en sudor. Por supuesto, algunas personas dicen que pierdo peso después de sudar cada vez que hago ejercicio. Es innegable que algunas personas han experimentado sudar y perder algunos kilos después del ejercicio, pero cuando bebes un poco de agua y comes algo, te vuelves a pesar. ¿Se ha recuperado?
El agua es fuente de vida, y el 70% del cuerpo humano está compuesto de agua.
El cuerpo humano está compuesto en un 70% por agua, los más jóvenes más que las personas mayores. Los recién nacidos están compuestos por un 75% de agua, que se distribuye en varios tejidos del cuerpo humano, y el contenido de agua también es diferente: el agua distribuida en los huesos y cartílagos representa aproximadamente el 10% del total de los huesos, el agua en la grasa representa aproximadamente el 10%; 20 ~ 35% de la grasa total; la distribución en los músculos ha alcanzado aproximadamente el 70% del músculo total; en el plasma sanguíneo, a excepción de 6 ~ 8 proteínas plasmáticas, 0,1 glucosa y 0,9 sales inorgánicas, los demás componentes son agua, lo que representa. aproximadamente el 91% del plasma total ~92.
Lo que realmente queremos para perder peso es grasa. La sudoración no tiene nada que ver con la grasa. Algunas personas dicen que les gusta la sensación amarga de sudar, y algunas incluso van a la sauna con una envoltura de plástico para sudar, ¡pero no saben que sudar de manera tan deliberada puede causar grandes problemas!
¡Suda demasiado y podrías sufrir un colapso!
Más sudoración = más pérdida de agua. Cuando sudas demasiado y tu cuerpo está gravemente deshidratado, tu cuerpo naturalmente se sentirá incómodo, mareado y agotado. La deshidratación hipertónica es aún más aterradora. La pérdida de grandes cantidades de líquidos corporales puede dañar otros órganos del cuerpo: riñones, sistema nervioso central, etc. Si quieres salvar tu vida, debes tomar medicamentos hormonales.
¡Suda demasiado y te puede llegar una infección!
Ahora me arriesgo a que me peguen al decirte que si usas ropa antisudor durante más de 40 minutos, sudarás varios kilogramos más que si haces ejercicio si no repones agua a tiempo y. Si te deshidratas, no podrás correr. No sólo eso, si sudas demasiado, tu piel se volverá blanca, se arrugará y se volverá frágil en un ambiente húmedo y cerrado. En este momento, si encuentra algunas bacterias u hongos, lo tomará por sorpresa.
¡Suda demasiado y la dermatitis puede seguirte!
Algunas personas se envuelven la piel con papel film para sudar. Algunos componentes del sudor pueden irritar directamente la piel porque no pueden escapar, lo que provoca síntomas de dermatitis de contacto como eritema y picazón.
Sudar más no significa que la pérdida de grasa sea efectiva. La sudoración sólo desempeña un papel en la regulación de la temperatura corporal y en la expulsión de algunos desechos metabólicos. ¿Cuánta sudoración se considera normal? En general, siempre que estés cómodo, es normal sudar un poco. Algunas personas han desarrollado glándulas sudoríparas y es normal sudar más, a menos que la sudoración vaya acompañada de fiebre, o a temperaturas normales, la sudoración es suficiente para humedecer la ropa de cama y hay que cambiarla. En este caso, es necesario tener en cuenta que esto puede ser una manifestación de ciertas enfermedades y es necesario ir al hospital para un examen más detenido. Por el contrario, a algunas personas les resultará menos sudoroso. Por ejemplo, a medida que las personas envejecen, la cantidad de transpiración disminuye, lo cual es normal.
Finalmente, los amigos que quieran perder peso, ¡no suden mucho a ciegas mientras hacen ejercicio! Después de realizar ejercicio anaeróbico, el cuerpo consumirá parte de las calorías del cuerpo y quemará parte de la grasa. Cuando se consume hasta cierto punto, la grasa se convierte en energía y se excreta del cuerpo. Todo el mundo conoce la importancia del agua para el cuerpo humano. Por eso, debes prestar atención a hidratarte después de sudar mucho. Agregar más agua mantendrá la base normal del metabolismo humano y ayudará a perder peso. Por eso, ¡lo más importante para adelgazar es el ejercicio científico!