¿Puedo beber refrescos durante la pérdida de peso? Mil hogares
A muchas personas les encantan las bebidas, pero a algunas les preocupa que beber refrescos les haga ganar peso. Entonces, ¿se puede perder peso bebiendo refrescos? ¿Los refrescos ayudan a perder peso?
¿Puedo tomar refrescos para adelgazar?
De hecho, puedes beber refrescos durante la pérdida de peso. El agua con gas no tiene muchas calorías y, en comparación con el agua mineral tradicional, el agua con gas tiene un valor nutricional más rico y se puede consumir de manera adecuada durante la pérdida de peso.
El “agua con gas” es en realidad carbonato de sodio, comúnmente conocido como agua con gas, que es agua carbonatada. No tiene sabor, no contiene azúcar ni otros aditivos y no tiene efectos especiales en el cuerpo humano. Es similar al agua corriente y también puede contribuir a la pérdida de peso.
Además de bicarbonato de sodio, la soda natural también contiene muchos oligoelementos, por lo que es una buena bebida.
En la actualidad, sólo unos pocos países en el mundo, como Francia, Rusia y Alemania, producen refrescos naturales. El agua con gas de Laoshan que se vende en el mercado nacional y el agua con gas de las marcas Dovini y Hanquan producida en Mongolia Interior, China, son todas aguas con gas naturales. El agua con gas natural es rica en minerales plasmáticos y oligoelementos como boro, zinc, selenio y cromo. Está en estado iónico y es más fácil de absorber por el cuerpo. Tiene un valor de pH ideal. El valor de pH del agua con gas natural es ligeramente alcalino, lo cual es muy necesario para suministrar oxígeno, regular el metabolismo, eliminar los desechos ácidos y prevenir enfermedades.
¿Los refrescos ayudan a perder peso?
Los refrescos no ayudan a perder peso.
Muchas personas creen erróneamente que beber refrescos puede ayudarles a perder peso, especialmente en Estados Unidos. Casi la mitad lo bebe todos los días. Sin embargo, esta tendencia sólo conduce a una peor calidad de la dieta y, en lugar de perder peso, aumentan de peso, lo que los hace susceptibles a la diabetes tipo 2 y aumenta su presión arterial. Los estudios han demostrado que la circunferencia de la cintura de las personas que beben agua con gas con regularidad es cinco veces mayor que la de las personas que no beben agua con gas, por lo que el agua con gas no tiene ningún efecto de pérdida de peso.
La Universidad de Texas realizó un estudio a gran escala sobre los refrescos dietéticos y los resultados demostraron que consumir refrescos dietéticos es perjudicial para la salud. Si bien la circunferencia de la cintura de todos los voluntarios aumentó en cierta medida durante nueve años, aquellos cuyas dietas incluían refrescos dietéticos tenían circunferencias de cintura que eran un 70 por ciento mayores que aquellos que no bebían refrescos. Los investigadores también encontraron que, excluyendo factores externos como el nivel de actividad física, la edad y el estado de diabetes, las personas que bebían dos o más botellas de refresco dietético al día tenían circunferencias de cintura cinco veces mayores que las que no bebían.
Beneficios de beber agua con gas
1. Nutrición rica: El agua con gas natural es rica en minerales plasmáticos y oligoelementos como boro, zinc, selenio y cromo. Estado iónico y es más fácilmente absorbido por el cuerpo humano.
2. Regular el metabolismo: el valor de PH ideal, la acidez y alcalinidad del agua de soda natural es débilmente alcalina, lo cual es muy necesario para suministrar oxígeno, regular el metabolismo, eliminar los desechos ácidos y prevenir enfermedades.
3. Desintoxicación: El agua con gas natural puede eliminar algunos radicales libres en la sangre humana, eliminar toxinas en el cuerpo y mantener el cuerpo humano en un estado normal de circulación y excreción. Ayuda a aliviar los síntomas de indigestión y estreñimiento.
4. Reducir los lípidos en sangre: el agua con gas natural tiene una alta solubilidad, puede promover la secreción de insulina y la descomposición del colesterol y mantener el cuerpo humano alejado de los lípidos en sangre altos.
5. Efecto belleza: Tiene efecto antioxidante y puede prevenir el envejecimiento de la piel. Limón + agua con gas: Ayuda a estimular el apetito, prevenir el envejecimiento cutáneo y embellecer la piel.
6. Enfermedades reumáticas: El consumo regular de agua con gas natural puede descargar eficazmente el ácido úrico que provoca efectos adversos en el organismo, liberando a los pacientes del dolor. Aunque la gota es difícil de tratar, siempre que se insista en beber agua con gas natural durante 15 a 30 días, el valor de ácido úrico en la sangre disminuirá.
7. Eliminar cálculos: Los cálculos renales son causados por una concentración excesiva de calcio en la orina debido a la falta de agua. El ácido metasilícico y el fluoruro de calcio en el agua con gas ayudan a descomponer y eliminar los cálculos.
8. Resaca: El agua con gas tiene el efecto mágico de la resaca. Dale a una persona borracha algunos refrescos y podrá recuperarse rápidamente de la resaca.
9. Equilibrio ácido-base en el cuerpo: Beber adecuadamente agua con gas puede equilibrar el ácido-base, mejorar el físico ácido y reducir la posibilidad de enfermarse.
10. Nutrir el estómago: Para las personas sin secreción de ácido gástrico, beber refrescos con regularidad puede neutralizar el ácido gástrico en el estómago y tiene un buen efecto nutritivo del estómago.
11. Alivia la fatiga: Cuando estás cansado del trabajo, beber refrescos puede aliviar la fatiga.
12. Mejorar la calidad del sueño: Las personas con mal sueño o insomnio suelen beber agua con gas, lo que puede mejorar la calidad del sueño.