Comparte tus muñecas y tobillos para permitir que tu cuerpo se repare a sí mismo de forma natural.
Todos los días giro las muñecas y los tobillos, me arrodillo y toco el meridiano del estómago y el meridiano del intestino grueso. Después de más de un mes, mi cuerpo también ha experimentado grandes cambios. Ahora lo registro:
1. El cambio más grande es que después de dos semanas de ejercicio, mis piernas de repente se volvieron muy delgadas y la grasa de mi abdomen desapareció. No tengo barriga ahora.
2. Se reducen los espacios entre los dientes.
3. Las heces son oportunas todos los días y limpias en todo momento. (Solía defecar cada dos o tres días)
4. Recientemente, descubrí que mi cara se ve mejor y mi piel se ha vuelto más suave. Pero no particularmente bueno. Entonces mi objetivo es hacer crecer más carne y hacer que mi cara luzca más llena.
Me dolían las rodillas cuando llegó el invierno, pero ahora ya no me duelen en absoluto.
Rote el tobillo: relaje el cuerpo y la mente y mejore el suministro insuficiente de sangre al cerebro.
El punto Jiexi está en el tobillo. "Liu" significa fluir, y el flujo en el cuerpo humano es el flujo sanguíneo. "Jiexi" consiste en transportar la sangre de las piernas a los pies y abrir un canal.
El punto Jiexi es donde normalmente te atas los cordones de los zapatos, que es donde se unen el tobillo y el empeine. Primero presionas aquí con el pulgar, luego levantas los dedos del pie y una costilla dura inmediatamente sale de tu mano. El nido al lado del tendón duro es el punto Jiexi.
El punto Xiexi es un punto importante para relajar todo el cuerpo.
Algunas personas dicen que el punto Jiexi es demasiado profundo y es muy difícil frotarlo. Aquí tengo dos formas perezosas, una es cruzar los pies y la otra es girar los tobillos. Hay dos formas de desplazarse hasta Jiexi Point y girar los tobillos es muy relajante.
El punto Jiexi es especialmente importante para las personas mayores. Además de relajar a las personas, también es un punto de acupuntura importante para tratar el suministro insuficiente de sangre al cerebro. Porque el Qi y la sangre que no pueden llegar a los pies no pueden llegar al cerebro. ¿Cuál es el principio? Porque la gran circulación que necesita el cuerpo humano es que el Qi y la sangre fluyan primero a los pies y luego al cerebro, repitiendo el ciclo. Algunas personas dicen que a menudo tengo el cerebro hinchado, pero mis pies están muy débiles. ¿Esta sangre está corriendo hacia mi cerebro? No, es aire contaminado. La sangre real no fluye, pero sigue atrapada en el interior. Si quieres que la sangre vuelva a circular, tienes que ir primero a tus pies y luego a tu cerebro. Tiene una ruta prescrita y es imposible llegar directamente al cerebro sin quitar primero los pies. Por lo tanto, para mejorar el suministro insuficiente de sangre al cerebro, primero debemos cambiar el suministro de sangre a los pies. Sólo cuando el suministro de sangre a los pies es suficiente, el suministro de sangre al cerebro puede ser suficiente, lo que puede mejorarse estimulando el punto Jiexi.
Rotar el tobillo: la maravillosa sensación de abrir los meridianos
Desde que comencé a aprender medicina china para la salud, insisto en hacer algunos ejercicios físicos tanto como sea posible todos los días. La mejor manera es "girar los tobillos" todas las noches antes de acostarse.
Debido a que los doce meridianos del cuerpo humano pasan por los tobillos, sé que al girar los tobillos se puede "mover un cabello para mover todo el cuerpo" y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, así que lo intento. girar los tobillos 300 veces cada noche.
Una noche, cuando se acercaba a las 300 rpm, ocurrió una sensación inesperada. Me dolía tanto la muñeca del pie derecho que ni siquiera podía girar el pie.
Al principio estaba nerviosa porque nunca antes me había sentido así y el miedo es algo malo. Me calmé y recordé atentamente las teorías de la medicina tradicional china. Pensé que en la medicina china la acidez significaba que los meridianos quedaban libres o abiertos, así que me sentí muy aliviado. ¿Por qué sólo lo siento en mi pie derecho? Piensa en el lado derecho de tu cuerpo. Los síntomas parecen obvios. El hombro derecho está frío, la costilla derecha está adolorida y la rodilla derecha está adolorida. Durante mi examen físico de este año, encontré un pequeño cálculo renal en mi lado derecho. ¡Eh! El malestar en el lado derecho del cuerpo significa que los meridianos del lado derecho del cuerpo no son lo suficientemente suaves, por lo que el dolor en el tobillo derecho debería significar que después de este período de ejercicio, los meridianos del lado derecho se desbloquean gradualmente.
Pensando en esto, mi corazón se llenó de una motivación infinita y seguí trabajando duro para torcerme el tobillo.
Cada vez que giro unas cuantas veces, la sensación extremadamente amarga vuelve, pero después de un ligero alivio, todavía me obligo a seguir girando. Quería ver cómo sería si siguiera así.
La acidez en la articulación del tobillo se extiende gradualmente a la planta del pie, o se desplaza. A medida que la parte ácida descendió, mis sensaciones se volvieron cada vez más claras. Me pareció sentir los puntos de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar fuera del tobillo, el meridiano del hígado y el meridiano del riñón dentro del tobillo, el meridiano del estómago delante del tobillo, el meridiano del bazo y el meridiano de la vejiga detrás del tobillo. Me imagino que todos están ardiendo en este momento, y toda la energía y la sangre están hirviendo e impactando con fuerza, dejando todos los meridianos libres.
Cuando la sensación amarga se extiende hasta el punto Yongquan en la planta del pie, se vuelve más intensa. El punto Yongquan es el punto bueno del meridiano del riñón, la fuente de qi y sangre.
El propósito de practicar la independencia del gallo dorado, el aterrizaje de los pies, la postura de rodillas, etc. es guiar el qi y la sangre hacia los pies, lo que se llama "llevar la sangre a la fuente" y "los riñones son la base innata". de llevar la sangre a la fuente es despertar la base innata de la persona Prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento.
Algunas personas se frotan las plantas de los pies con las palmas todos los días para estimular el punto Yongquan y hacer que el corazón y los riñones se crucen, pero también hay personas que presionan el punto Yongquan con las manos pero lo hacen; no sentir ningún dolor. Pero presionar un agujero significa que el Qi y la sangre están bloqueados en una determinada parte del cuerpo y no pueden llegar al punto Yongquan en absoluto. Necesitan utilizar el método "Golden Chicken Independent" para extraer la sangre.
Pero en este momento, nunca había sentido tan claramente el impacto del Qi y la sangre en Yongquan Point. Quizás siempre he admirado el efecto psicológico del punto Yongquan y la sensación de dolor intenso se volvió tan maravillosa. La salud es un sentimiento de felicidad.
Incluso sospeché que estaba soñando. ¿Es este sentimiento real? Al darme vuelta, miré a mi hijo sentado debajo de la colcha. Papá le está contando una historia. ¡Vaya! ¡Debería ser verdad! Tengo muchas ganas de decirles lo bien que me siento, pero no puedo parar, ¡tengo que seguir adelante!
Me detuve y giré no sé cuántas veces me torcí el tobillo. Deben haber sido más de 1.000 veces. La sensación de dolor continuó extendiéndose hasta los dedos de mis pies, pero no fue tan intensa. Poco a poco me fui quedando dormido sin darme cuenta... Después de más de diez días, ya no me sentía así, lo que me hizo incluso dudar de si esto era cierto. ¿Es esto una ilusión?
Pero pronto, la extraña sensación de dolor en mi pie derecho apareció nuevamente, y apareció después de más de 100 vueltas. Continúo basándome en mi última experiencia. Esta vez, se acortó la duración del dolor en todo el pie. Debería ser porque la circulación sanguínea es más suave que la última vez, ¡así que es más rápida! ! (Me pregunto si los profesionales piensan así).
Desde entonces, este sentimiento se ha vuelto cada vez más frecuente. Ahora, mientras gire el tobillo vigorosamente todos los días, me sentiré así más de 100 veces, pero sólo en el pie derecho. A veces, cuando la presión del trabajo es alta o no se duerme lo suficiente, o cuando hace frío y las piernas están frías, el número de rotaciones es más frecuente. ¡Parece que el cuerpo se va desarrollando hacia la salud paso a paso!
Después de girar los tobillos, los oídos y los ojos están despejados, la mente está despejada y se alivian las molestias de la columna cervical. Puede haber dos razones: primero, la circulación sanguínea es suave después de la extracción de sangre; segundo, se estimula el área refleja de los pasos.