¿Qué alimentos puedes comer para tratar el insomnio? ¿Cuáles son algunas recetas para tratar el insomnio?
1. Qué comer para tratar el insomnio
1. Semillas de girasol
Las semillas de girasol contienen ácido linoleico, una variedad de aminoácidos y vitaminas, que pueden regularlo. Las células del cerebro humano. Metabolismo normal y mejorar la función del centro nervioso. Comer un puñado de semillas de girasol todas las noches puede ayudarte a dormir.
2. Miel
La miel tiene el efecto de tonificar el medio y reponer el qi, calmar los cinco órganos internos, regular varios medicamentos y tiene un efecto significativo en la corrección del insomnio. Utilice 3 cucharadas de miel y agregue un poco de agua tibia. Beber una vez por noche.
3. Nueces
Las nueces se pueden utilizar para ayudar en el tratamiento de la neurastenia, la falta de memoria, la pérdida del talón, la ensoñación y otras enfermedades. Machaque 50 gramos de nueces, 50 gramos de semillas de sésamo y 50 gramos de hojas de morera hasta obtener un puré. Tome 15 gramos cada noche para mejorar el sueño.
2. Recetas para el insomnio
1. He Danfeng Pian Tang
Receta: 5 nueces, 6g de rodajas de bergamota, 15g de salvia miltiorrhiza, 50g de azúcar.
Preparación: Hervir la salvia miltiorrhiza y la bergamota, triturar las nueces y el azúcar hasta obtener un puré, añadirlo a la sopa de salvia miltiorrhiza y bergamota y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Eficacia: calma el hígado y regula el qi, alivia la depresión y calma la mente.
2. Pollo guisado con Wuling Ginseng
Receta: 1 pollo, 100 gramos de Wuling ginseng, cantidad adecuada de vino, cantidad adecuada de jengibre, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de sal.
Método de preparación: Remojar el ginseng Wuling en agua tibia durante 4-8 horas, lavarlo, cortarlo en trozos y ponerlo en la panza de pollo. 2. Poner el pollo en una cacerola, cubrir el pollo con agua, agregar una cantidad adecuada de vino, jengibre y cebolla verde, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento, y agregar un poco de sal cuando el pollo esté cocido. Come pollo dos veces al día y bebe sopa dos veces al día.
Eficacia: Repone el qi y fortalece el bazo, nutre el corazón y calma la mente. Adecuado para neurastenia.
3. Gachas de Polygonum multiflorum
Receta: 60 gramos de Polygonum multiflorum, 50 gramos de arroz japónica, 2 azufaifas, cantidad adecuada de azúcar.
Método de preparación: Remoje Shouwu Teng en agua tibia por un tiempo, agregue 500 gramos de agua y fría unos 300 gramos de brebaje. Agregue arroz japónica, azúcar y azufaifa, agregue 200 gramos de agua. y freír hasta que la papilla esté espesa, tapar bien y cocinar a fuego lento durante 5 minutos. Modo de uso: Tómelo mientras esté caliente, 1 hora antes de acostarse todas las noches, y tómelo durante 10 días consecutivos como tratamiento.
Eficacia: nutrir la sangre y calmar los nervios, disipar el viento y dragar las colaterales. Adecuado para insomnio, insomnio persistente, ensoñaciones y dolores reumáticos.