¿Es necesario realizar un entrenamiento para reparar el recto abdominal dos años después de planear dar a luz?

Prefacio: Después de dos años, la cesárea también se puede utilizar para entrenar los músculos abdominales. Normalmente puedes optar por hacer abdominales o flexiones en casa. El efecto es muy bueno, pero debes persistir durante mucho tiempo y el efecto será más evidente. Haga algún ejercicio aeróbico en la vida diaria, como nadar, trotar, hula-hoop, caminar a paso ligero, etc. Es una muy buena opción, y también debes prestar atención a controlar tu dieta en horarios habituales, lo que favorece la recuperación del organismo. La separación de los músculos rectos del abdomen después de una cesárea es un fenómeno relativamente normal. Sólo el ejercicio activo puede ayudarlo a recuperarse más rápido. Por lo general, el entrenamiento se puede realizar una vez que la herida haya sanado.

1. Entrenamiento del recto abdominal Después de la cesárea, los músculos rectos del abdomen se separarán entre 1 y 3 dedos. Esta situación es relativamente normal. Las mujeres embarazadas pueden presentar dolor de espalda, desplazamiento de órganos abdominales, ectopia pélvica, etc. Y la pared abdominal también tendrá síntomas de relajación. Sólo el entrenamiento de rehabilitación activa favorece la recuperación del cuerpo. En circunstancias normales, la recuperación total se puede lograr en un año. Cuanto antes retomes el entrenamiento, mejores serán los resultados.

2. Entrenamiento de recuperación Generalmente, después de la cesárea, la separación del recto abdominal se recuperará lentamente por sí solo con el tiempo, así que no te pongas demasiado nervioso. Sin embargo, si no entrenas, el tiempo de recuperación aumentará. Será más largo y el efecto de recuperación será mejor. El entrenamiento de rehabilitación dentro de los seis meses posteriores al parto tendrá mejores resultados y también es el más ideal.

3. El método de entrenamiento también se puede utilizar para reparar el recto abdominal dos años después de la cesárea, pero en este momento ya está en un estado fijo. Si quieres repararlo, será más difícil. Puedes elegir masajes, cinturón abdominal, acupuntura y otros métodos para reducir el tamaño. , pero requiere persistencia a largo plazo para que sea eficaz. Este método también es efectivo, pero si aún no hay un efecto obvio después de un período de tiempo, puede optar por ir al hospital para un examen y elegir el método más rápido bajo la guía de un médico.