¿Cuáles son los elementos esenciales para estar bien de pie?

El movimiento de estar quieto es diferente a nuestro caminar habitual. Cuando realizamos una acción, debemos comenzar a mover las manos y los pies al mismo tiempo, levantar las piernas lo más posible hasta la raíz del muslo y ensanchar los brazos, para que la acción pueda alcanzar el estándar y lograr un mejor efecto del ejercicio.

Cuando levantamos la pierna izquierda, balanceamos la mano derecha hacia adelante y la izquierda hacia atrás. Cuando levantamos la pierna derecha, nuestra mano izquierda está hacia adelante y nuestra mano derecha hacia atrás, de modo que nuestras manos y pies no pueden moverse.

Un lugar donde puedes practicar quedarte quieto

Estar de pie esta acción ejercita principalmente los músculos de nuestras piernas, glúteos y brazos, ya que al realizar esta acción, nuestras piernas están constantemente avanzando. , por lo que puede estimular eficazmente los músculos de las piernas y lograr un buen efecto adelgazante.

Y nuestros brazos también pueden lograr un cierto efecto de ejercicio durante el movimiento del brazo. Debido a que levantar las piernas tensa y estira los glúteos, puede desempeñar un papel en el levantamiento de los glúteos.