Introducción a la receta secreta antienvejecimiento más eficaz de la historia
El secreto antienvejecimiento más eficaz de la historia
Primera receta: un plato de papilla de belleza cada día te hará 10 años más joven que tus pares en 5 años.
Ingredientes: 50 g de judías mungo, 50 g de lentejas, 50 g de semillas de loto, 50 g de cebada, 30 g de azufaifa, 10 g de baya de goji.
Efectos: Mejora la inmunidad, resiste la fatiga, resiste el envejecimiento, nutre los riñones y el qi y aumenta la vitalidad.
Sección 2: ¡Aprenda ejercicios sencillos para la lengua como un bebé, que pueden combatir eficazmente el envejecimiento y tener efectos milagrosos!
En primer lugar debemos sentarnos en una silla, separar los dedos de ambas manos, ponerlos sobre las rodillas e inclinarnos ligeramente hacia adelante. Primero, inhale por las fosas nasales, luego abra bien la boca, saque la lengua y exhale. Al mismo tiempo, abre los ojos y mira al frente, y repite el ejercicio de 3 a 5 veces.
Tercero: Una copa de vino antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño y resistir el envejecimiento.
Antienvejecimiento Dormir bien y un horario regular de trabajo y descanso son muy importantes, pero muchos JM padecen algún insomnio o trastorno obsesivo-compulsivo y aún no pueden conciliar el sueño después de acostarse. ¿Qué debo hacer? La dependencia de las pastillas para dormir sólo inhibe los mecanismos normales del sueño. Beber un poco de vino ahorra tiempo y esfuerzo, es práctico y eficaz
Parte 4: ¡Añade un poquito de ingredientes al agua de lavado y nunca envejecerás!
Lavarse la cara es lo primero que hacemos cada día después de levantarnos, y el primer paso en la protección de la belleza externa es también el lavado de la cara, lo que demuestra la importancia del lavado de la cara en la batalla anti-envejecimiento.
Página 5: El té Pu'er puede resistir el envejecimiento.
¿Cómo se llama el té Pu’er? ¿Té de longevidad? La vitamina C, la vitamina E, los polifenoles del té, los aminoácidos y los oligoelementos contenidos en el té Pu'er tienen efectos antioxidantes y retrasan el proceso de envejecimiento. También podríamos cambiar el hábito de beber bebidas carbonatadas todos los días por el té Pu'er, ¡que es a la vez hermoso y adelgazante!
Parte 6: Para el antienvejecimiento, el agua de goji es indispensable durante todo el año.
Beber agua de goji puede hacer que tu piel sea joven y hermosa, lo cual es indispensable durante todo el año. Lycium barbarum puede hacer circular el qi, nutrir la sangre, ser afrodisíaco, nutrir el yin, reducir el fuego y eliminar el reumatismo. ¡Es realmente maravilloso! Lycium barbarum resiste el envejecimiento y revierte las células senescentes hacia la juventud. La longevidad es acorde a los hombres intelectuales, ¡y permanecen jóvenes para siempre! ¡30 gramos al día también pueden agrandar y blanquear los senos!
La séptima fiesta: ¡Un puñado de pasas cada día, la receta secreta para la reposición sanguínea y antienvejecimiento!
Las pasas son ricas en nutrientes, siendo muchos los nutrientes superiores a los de las uvas. Su contenido en hierro es 15 veces mayor que el de la uva fresca. Además, las pasas pueden mejorar la digestión y la desintoxicación. También contiene flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Investigaciones recientes también han demostrado que las pasas pueden prevenir eficazmente el cáncer de células o inhibir el crecimiento de tumores malignos. Se recomienda comer un puñado de pasas cada día, unas 30? 40 gramos, 15 días, tienen cierto efecto sobre la mejora de la debilidad física y la anemia, mejorando la inmunidad y la digestión; Las pasas son dulces y fragantes y son la fruta seca favorita de muchas personas. Sin embargo, las pasas contienen un alto contenido de azúcar y las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deberían comer más.
Principios activos antienvejecimiento
1. Carotenoides
b-caroteno: contenido principalmente en frutas amarillas y naranjas, como mango, albaricoque, melón, papaya. etc. Ayuda a retrasar el envejecimiento, prevenir y tratar ciertos tumores, mejorar la función pulmonar y reducir las complicaciones de la diabetes.
Luteína: Mayoritariamente contenida en el kiwi, la granada y otras frutas. Ayuda a proteger la visión de las personas mayores, reduce la aparición de cataratas y también puede prevenir la aparición de ciertos tumores.
Licopeno: Mayormente contenido en frutas como tomates, uvas de color rojo oscuro y sandías. Ayuda a reducir la incidencia de cáncer de próstata y enfermedades cardíacas.
2. Ácidos fenólicos
Ácido elágico: contenido mayoritariamente en frutas como la uva, los arándanos, las fresas y los kiwis. Ayuda a reducir la aparición de ciertos tumores y tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre.
3. Flavonoides
Resveratrol: se encuentra principalmente en las uvas tintas. Ayuda a reducir la aparición de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, tumores, etc.
Antocianinas: contenidas mayoritariamente en frutas como arándanos, cerezas, fresas, ciruelas y kiwis. Tiene un efecto antienvejecimiento evidente.
Quercetina: Se encuentra mayoritariamente en manzanas, peras, cerezas, uvas y otras frutas. Ayuda a reducir la inflamación, proteger los pulmones y prevenir y tratar algunos tumores.
Hesperidina: contenida mayoritariamente en frutas como naranjas, uvas y limones. Ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardíacas.
Citrinina: se encuentra principalmente en los cítricos. Ayuda a prevenir la aparición de tumores de cabeza y cuello.
4. Monoterpenos
Alquenos: Se encuentran principalmente en la cáscara de naranjas, uvas, limones y otras frutas. Ayuda a proteger los pulmones y reducir la aparición de algunos tumores.
Verduras y frutas en las que se puede realizar pruebas de envejecimiento
La investigación médica ha demostrado que las enfermedades y mutaciones genéticas relacionadas con el envejecimiento del cuerpo están relacionadas con el daño de los radicales libres. Por lo tanto, es importante mantener suficientes sustancias antioxidantes en el cuerpo y eliminar los radicales libres de manera oportuna. Los expertos señalan que las verduras y frutas juegan un papel muy importante en la prevención y el tratamiento de algunas enfermedades relacionadas con el daño de los radicales libres y el proceso antienvejecimiento. Las guías dietéticas de todo el mundo enumeran la ingesta de frutas y verduras como un contenido importante.
Recientemente, personal relevante del Instituto de Medicina Ambiental de Tianjin midió y comparó las actividades antioxidantes de 66 tipos de vegetales y frutas de uso común en China. Los resultados son los siguientes.
Ranking antienvejecimiento de 36 hortalizas (de fuertes a débiles):
Raíz de loto 4,57, jengibre 2,24, colza 1,55, caupí 1,43, taro 1,03, ajo 0,87, espinacas 0,84, Pimientos dulces 0,82, judías 0,75, brócoli 0,71, judías verdes. Patatas 0,46, puerros 0,44, cebollas 0,41, tomates 0,40, berenjenas 0,39, pepinos 0,36, coliflor 0,31, col china 0,30, guisantes 0,30, setas 0,28, melón de invierno 0,27, ajetes 0,24.
Ranking antienvejecimiento de 30 frutas (de más fuertes a más débiles):
Espino 13,42, azufaifa de invierno 6,98, guayaba 6,07, kiwi 4,38, morera 4,11, fresa 3,29, ágata granada 3,10 , piel de mandarina 2,29, naranja sin semillas 2,19. 0,87 piñas, 0,80 manzanas, 0,80 piñas, 0,73 plátanos, 0,71 ciruelas, 0,59 lichis, 0,50 kumquats, 0,49 uvas rosadas, 0,39 pomelos, 0,38 mangos, 0,38 melocotones cubanos, 0,34 piezas de albaricoques, 0,24 piezas de melón y 2 piezas de peras cristal .
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