¿Qué puedes comer para que tus ojos brillen más?

La investigación médica moderna muestra que las vitaminas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades oculares. Las personas que utilizan excesivamente los ojos necesitan más vitaminas y minerales. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos.

Por ello, los oftalmólogos recomiendan que las personas con fatiga ocular presten atención al equilibrio de la dieta y la nutrición, y habitualmente coman más cereales integrales, cereales diversos, verduras rojas y verdes, patatas, judías, frutas, etc. , que contienen vitaminas, proteínas y fibra. Los ojos demasiado secos y sin moco pueden provocar fácilmente fatiga ocular. La vitamina A o B está estrechamente relacionada con el suministro de moco. Además, suplementar con vitamina B6, vitamina C y zinc también puede ayudar a solucionar el síndrome del ojo seco.

Además, una combinación razonable de frijoles negros, nueces, bayas de goji y moras también se puede utilizar como terapia dietética para tratar o prevenir la sequedad ocular y la fatiga.