Ejercicio secreto de elevación de piernas para el método de adelgazamiento OL en el escritorio

Si te sientas frente a una computadora todo el día, es fácil ganar peso (debido a no hacer suficiente ejercicio y comer demasiado) y convertirte en kilos de más que debes aceptar. Entonces, usando los siguientes cinco consejos que puedes hacer tranquilamente, ¡no será difícil perder peso mientras trabajas!

Tendrás que aceptar los kilos de más, o saltarte el almuerzo e ir al gimnasio, o utilizar estos cinco pequeños trucos que puedes hacer tranquilamente para adelgazar mientras trabajas.

1. Trae tu propia comida

Porque es posible que no puedas controlarte frente a una máquina expendedora o al estante del supermercado, por lo que después de ir allí, irás acompañado por algo más que un almuerzo.

2. Apriete los glúteos cada vez que envíe un correo electrónico.

Estás sentado todo el día, pero eso no significa que no puedas entrenar tus glúteos.

Cuando presiones el botón de enviar, aprieta las caderas durante cinco segundos y luego relájate durante cinco segundos. Repita cuatro veces.

Pronto descubrirás que, a medida que se envía el correo electrónico, tus glúteos vuelven a estar más firmes de forma natural. A estas alturas debes estar pensando que gracias a tu jefe enloquecido por el correo electrónico, tendrás un trasero más firme en unas semanas.

3. Esconde tu comida

Mantenla fuera de la vista y naturalmente alejada de tu boca.

Este es un resumen de algunas investigaciones recientes de la Universidad de Cornell. Descubrieron que los sujetos comían un 70 por ciento más de dulces del frasco transparente que del opaco.

Así que, en lugar de dejar la comida de la tarde en la mesa (en cuyo caso podrías sentirte tentado por las estanterías del supermercado o las máquinas expendedoras antes de las 15 horas), colócala en el armario o en el frigorífico de la oficina.

4. Crea una encantadora curva del abdomen en la mesa del comedor.

Para crear una curva abdominal favorecedora en la mesa, ajuste su asiento hasta que sus caderas estén entre una y dos pulgadas más altas que sus rodillas. Luego inclínese hacia adelante para que su pecho quede sobre sus caderas y apriete los omóplatos para que su pecho tenga fuerza hacia adelante.

Esta simple acción puede permitirte ejercitar tus músculos abdominales y desarrollar lentamente los músculos abdominales.

5. Elevaciones de piernas secretas

Muy pocos jefes te recordarán que te tomes un descanso y te pedirán que hagas sentadillas o mires a tu alrededor.

Así que prueba este ejercicio secreto, o mejor dicho, debajo del escritorio: Siéntate erguido con los pies apoyados en el suelo. Empuje una pierna hacia adelante para que quede paralela al suelo, relaje ese pie y manténgalo así durante cinco segundos. Baje lentamente (tardará cinco segundos en volver a la posición original), luego repita con la otra pierna.

Hacer unas cuantas series al día es suficiente para conseguir unas piernas más firmes y atractivas.