Principios de la alimentación posparto en la provincia de Taiwán
Principios de la comida de confinamiento en la provincia de Taiwán La comida de confinamiento es un concepto transmitido desde la provincia de Taiwán y tiene una historia de más de 20 años en la provincia de Taiwán. En los últimos años, ha habido muchas marcas de comidas de confinamiento en China continental, pero los principios de estas comidas de confinamiento se desarrollaron a partir de la teoría del confinamiento del Dr. Zhuang en Taiwán, y ahora están ampliamente difundidos por todo el mundo. Durante el período de comida de encierro, es muy virtual que una mujer acabe de dar a luz. Ella no podía simplemente compensarlo. Necesita compensarlo por etapas y según las circunstancias individuales, mientras se acondiciona. Las comidas posparto deben satisfacer las diferentes necesidades de las madres en las distintas etapas y se dividen en cuatro etapas: la primera etapa (1 a 2 semanas): expulsar los loquios y curar heridas la segunda etapa (3 a 4 semanas): reparar tejidos y regular órganos; La tercera fase (5 a 6 semanas): mejora la condición física y nutre la vitalidad. La cuarta fase (7 a 8 semanas): fitness y belleza.
Ya sea una madre que necesita amamantar o optar por la alimentación artificial, las nuevas madres después del parto necesitan suficientes calorías para mantener el equilibrio del cuerpo. La comida posparto nutricionalmente equilibrada contiene alto contenido de proteínas, suficiente agua y frutas, una cierta cantidad de grasa, suficiente calcio, hierro, yodo, zinc y vitaminas para satisfacer las necesidades nutricionales del período posparto. Cocina razonable: la dieta materna debe ser ligera, los tipos de alimentos deben ser ricos, las variedades deben cambiarse con frecuencia, preparar sopas más nutritivas y utilizar menos métodos de cocción que no favorezcan la digestión materna. Durante el parto, se debe insistir en amamantar y beber sopa nutritiva. ¡Después de 30 días de estudiar, mi peso era incluso mayor que antes de dar a luz! ¿Es este realmente el caso? Comer Haisai no es científico. Estas son las verdaderas reglas para "comer" durante el confinamiento.
Los puntos dietéticos de la comida posparto deben ser ricos en proteínas: comer más proteínas durante el posparto de lo habitual, especialmente proteínas y otras animales de alta calidad, como pollo, pescado, carnes magras, hígado de animales, etc. .; beber leche con moderación. Y los frijoles también son un tónico esencial para las nuevas madres. Sin embargo, no se permite una ingesta excesiva, de lo contrario aumentará la carga sobre el hígado y los riñones, provocará fácilmente obesidad y será perjudicial para el cuerpo. Generalmente, una ingesta diaria de 90-95 g de proteína es suficiente. Los alimentos principales y no básicos de la comida posparto deben diversificarse: no sea partidario del eclipse, coma cereales integrales, harina y arroz. No solo coma arroz y harina refinados, sino que también mezcle con cereales integrales. , como mijo, avena, harina de maíz, arroz integral, harina estándar y frijoles rojos y verdes. Esto no solo puede garantizar la ingesta de diversos nutrientes, sino también hacer que las proteínas desempeñen un papel complementario y mejorar el valor nutricional de los alimentos, lo que favorece mucho la recuperación de las nuevas madres.
Consume más alimentos ricos en calcio: Las madres lactantes necesitan mucho calcio, por lo que deben prestar especial atención a los suplementos. La proteína se debe aumentar en unos 25 gramos por día para evitar afectar la secreción de leche. Debido a que la ingesta insuficiente de proteínas de la dieta no tiene un impacto obvio en el contenido de proteínas de la leche, afectará la secreción de leche. Consuma más alimentos ricos en hierro: la suplementación con hierro también es muy necesaria durante la hemorragia posparto y la lactancia de su bebé, de lo contrario es probable que se produzca anemia. Si presta más atención al consumo de alimentos que contienen hierro hemo en su dieta, como sangre o hígado de animales, carne magra, pescado, colza, espinacas, frijoles, etc., puede prevenir la anemia posparto.