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Educación física antigua: armonía de cuerpo y mente, entrenamiento interno y externo_ entrenamiento interno y externo.

Antes de los deportes modernos y de los Juegos Olímpicos, los antiguos prestaban más atención a la salud física y a su propio entretenimiento. La palabra "movimiento" fue traducida del japonés durante el movimiento de reforma a finales de la dinastía Qing. Antes de esto, no existía ninguna expresión en chino que se acercara al significado moderno de la palabra deporte. De hecho, desde las antiguas Grecia y Roma hasta el viejo continente occidental en la Edad Media, los deportes se refieren principalmente a aquellas formas de actividades con características competitivas. Hay muchas actividades deportivas tradicionales en China que están indisolublemente ligadas a los deportes modernos, pero no prestan mucha atención a la competitividad e incluso persiguen deliberadamente "más alto, más rápido y más fuerte". Los deportes chinos antiguos prestan atención a la propia experiencia personal y no necesitan que otros los juzguen. No importa si son hombres, mujeres, viejos o jóvenes, altos o fuertes, todos pueden hacerlo por sí mismos. Desde esta perspectiva, los antiguos deportes chinos están más cerca del verdadero espíritu de los Juegos Olímpicos.

Existen varios tipos de actividades deportivas en la antigua China: uno son los juegos que evolucionaron a partir de actividades con funciones productivas, vitales y militares, como el tiro con arco, las "pruebas de atletismo", las pruebas acuáticas y de hielo; la categoría son las artes marciales y las actividades con características sanitarias, incluidas las artes marciales, la lucha libre, la equitación, la gimnasia, etc., la primera categoría son los deportes recreativos con pelota, como el cuju, el polo, el hockey, la libra, la pelota de quince bolos y el cricket; , etc .; la cuarta categoría son los juegos intelectuales, como Go, Liubo, etc. La última categoría son las acrobacias y los deportes colectivos para el entretenimiento social, como columpios, volantes, botes dragón, acrobacias, cometas, tira y afloja, etc.

¿Cujú? Si el Mundial Han y Tang

En la literatura china antigua, el fútbol se llamaba Cuju. Según la antigua anotación de Yan Shi "Han Shu", la carcasa del arco está hecha de piel, con pelo relleno en el medio y forma una bola que se puede patear con los pies. Según la "Política de los Estados Combatientes", al menos durante el período (319 a. C. ~ 301 a. C.), Cuju ya era muy popular entre la gente del estado de Qi. Hay muchas teorías sobre el origen del Cuju. Liu Xiang de la dinastía Han Occidental creía que fue inventado por el Emperador Amarillo. No importa quién sea el propietario de la patente de invención, no hay duda de que el fútbol se originó en China. El Presidente de la FIFA, Sepp Blatter, también admitió al presentar un informe sobre la historia del desarrollo del fútbol internacional en una clase de formación de entrenadores organizada por la Asociación Asiática de Fútbol: "El fútbol se originó en China".

En la dinastía Han, el fútbol se convirtió en más popular, con dos formas diferentes. Uno es el Cuju, que se toca con acompañamiento musical y depende de la habilidad. El otro es un partido de Cuju con goles. En ese momento, Cuju llevaba seis goles. El cuju, una competición popular, también afecta a los militares. Se dice que Huo Qubing utilizó a Cuju para entrenar a sus tropas durante la Expedición Occidental. Huan Kuan escribió "Sobre la sal y el hierro", que decía que la dinastía Han Occidental tenía una larga historia social, "las familias nobles disfrutaban de las peleas de gallos" y la gente común también disfrutaba del juego "en las montañas y en los callejones pobres". Según los registros del "Libro de Han", el emperador Wu de la dinastía Han solía celebrar "Clubs de pollo" en su palacio para peleas de gallos y competiciones de Cuju. Dong Xian, uno de los favoritos del emperador Ai de la dinastía Han, también crió un "Zhu Ke" que podía jugar al fútbol en casa.

Durante las dinastías Tang y Song, el Cuju no sólo se convirtió en un objetivo único en términos de formato de juego, sino que el balón en sí también se volvió más elástico debido a las innovaciones tecnológicas. En "Water Margin" de Shi Naian, escribió que Gao Qiu era "un actor excelente". El éxito de Gao Qiu jugando al fútbol demuestra que a los emperadores y burócratas de la dinastía Song les encantaba jugar al fútbol. "El cuadro de Song Taizu Cuju" fue seleccionado por Qian Yuan y ahora se encuentra en el Museo de Shanghai. Representa la escena de esa época. En ese momento, incluso existían libros de fútbol profesional como "Cuju Atlas", "Cuju Score" y "Shilin Guangji". Wu Ji. Se puede decir que durante las dinastías Tang y Song, el fútbol era una de las actividades de entretenimiento más populares. Si hay una Copa del Mundo, me temo que la dinastía Tang o la dinastía Song serán fuertes contendientes por el campeonato. En aquella época también era habitual que las mujeres jugaran al fútbol. Se puede decir que las mujeres de la dinastía Tang fueron las primeras mujeres del mundo en jugar al fútbol.

¿Tiro con arco? Mire hacia el noroeste para fotografiar a Sirius.

Para un hombre que vivía en China durante el período anterior a Qin, si no podía disparar flechas, la clase alta lo menospreciaría y también perdería la oportunidad de ingresar a la clase alta a través de la lucha. , incluso si fuera un hombre corriente, ni los agricultores ni los cazadores podrían permitírselo.

El contenido principal de la educación en la dinastía Zhou eran las seis artes: etiqueta, música, tiro con arco, control imperial, caligrafía y matemáticas, de las cuales el tiro con arco era la más importante. El tiro con arco era una etiqueta social en ese momento. Beber, tocar música y componer poesía durante el tiro con arco eran actividades muy elegantes. Confucio, Xunzi y Mozi, que vivieron en la dinastía Zhou del Este, eran entusiastas del tiro con arco y enseñaban tiro con arco a sus alumnos. En aquella época, la gente tenía un gran respeto por los arqueros. En los mitos y leyendas, Hou Yi dispara flechas bajo el sol o aprende tiro con arco en Mongolia, ambos reflejan el respeto de la gente por el tiro con arco.

En la dinastía Han, el tiro con arco se había resumido teóricamente y sólo "¿Han Shu?" Hay ocho tipos de 69 métodos de disparo registrados en "Yiwenzhi", incluido el método de disparo del general Li, el método de disparo de Wei, etc.

Durante las dinastías Wei, Jin, Sur y Norte aparecieron las competiciones de tiro con arco profesional.

La "Biografía del Rey Changshan" registra que el emperador Xiaowu de la dinastía Wei del Norte celebró una competencia de tiro con arco en el Jardín Hualin, Luoyang, y colgó una copa de vino a cien pasos de distancia para que 19 guerreros compitieran en tiro con arco. El último que dispare la copa de vino se llevará la copa de vino. En ese momento, esto se llamaba "juego de trofeos" y fue el juego de trofeos más antiguo en la historia de los deportes chinos.

Desde las dinastías Wei, Jin, del Sur y del Norte hasta las dinastías Sui y Tang, el tiro con arco era incluso una habilidad para que la gente común fuera ascendida a noble. Wu Zetian estableció el sistema de examen de artes marciales en la dinastía Tang y estipuló nueve estándares para seleccionar y evaluar talentos: tiro largo, tiro a caballo, tiro con pie, tiro plano y tiro con cañón. Desde la dinastía Tang hasta la dinastía Song, el tiro con arco se hizo más popular entre la gente. Según documentos pertinentes, en ese momento había en Hebei más de 600 "clubes de tiro con arco" organizados por organizaciones no gubernamentales, con más de 30.000 participantes. Los literatos de aquella época también estaban orgullosos de ser buenos disparando. Li Bai se jactó de "disparar a dos tigres de un solo tiro y darle la espalda para atrapar dos cometas". Su Dongpo incluso dijo que "sostuvo el arco como una luna llena, miró hacia el noroeste y disparó al lobo".

Los manchúes de la dinastía Qing también trajeron las actividades de tiro con arco de las minorías étnicas a las Llanuras Centrales, lo que permitió que el movimiento del tiro con arco se desarrollara más ampliamente. En 1722 d.C., el emperador Kangxi estableció el "Mulan Qiucong" como sistema permanente, que promovió el desarrollo del tiro con arco. En ese momento, debido a la popularidad del tiro con arco y la mayor popularización de las armas de fuego occidentales en China a mediados y finales de la dinastía Qing, el tiro con arco se retiró gradualmente del campo militar y evolucionó hasta convertirse en una competición deportiva pura.

¿Cuerno? Luchando con armas de hierro y culatas de bronce

En la antigua China, debido a las diferentes lenguas y escrituras de los diferentes grupos étnicos, los métodos y reglas de la lucha libre también eran muy diferentes, por lo que la lucha libre tenía muchos nombres diferentes. como lucha libre, lucha libre, lucha libre, etc. , sumo, buku, erut, lucha libre, etc.

¿La lucha libre ha sido documentada ya en el período de primavera y otoño según el "Libro de los Ritos"? "Moon Order" registra: "Meng Dongyue, el emperador fue nombrado general, enseñó artes marciales y aprendió tiro con arco, resistencia y lucha". Según los registros de "Guoyu", ya había competencias de lucha en el Reino Jin en el. final del período de primavera y otoño. Zhao Jianzi era el mariscal de Zhongjun del Reino Jin y el padre de Zhao Xiangzi, quien luego se dividió en tres partes. Sus comandantes militares eran expertos en la lucha libre.

Después de que Qin Shihuang anexó los seis países y unificó el mundo, ¿cuál fue el contenido de la ceremonia militar? . Durante las dinastías del Norte y del Sur, la lucha libre era el evento competitivo más intenso en ese momento. La lucha libre en esta época también se llamaba sumo, y luchar y luchar significaba vencerse entre sí. Según el "Libro de Jin" citado por Wang Yin en "Taiping Yulan", se llevó a cabo un combate de lucha de sumo en el condado de Chuan, condado de Xiangcheng, en la región de las Llanuras Centrales. Después de perder, la gente de Xiangcheng dijo sarcásticamente: "Las habilidades de lucha de sumo no son suficientes para conocer las fortalezas y debilidades de los dos condados". De hecho, las competiciones deportivas pueden representar mejor la dignidad de una región, un país y una nación. Para mantener esta dignidad, a menudo no nos rendimos, no luchamos por el honor y nunca nos rendimos. ¿Jin Shu? "Yu Chuan Zhuan" registra que "hay un Jianhu en Xicheng, que es invencible y la gente de Jin no se atreve a compararse con él". Sima Yan estaba furiosa y colocó un cartel que decía "Reclutando guerreros". El padre de Yan Yu, Yu Dong, fue reclutado para competir con el pueblo Hu y "matarlos". ¿Es de aquí de donde viene Yu Dong? Fue famoso e inusual que fuera recompensado como funcionario.

¿Los datos históricos de las dinastías Tang y Song la llaman lucha libre, lucha de sumo o lucha de trompeta? . Desde la familia real hasta la gente común, la lucha libre era el deporte y entretenimiento más popular en ese momento. Hay muchos registros sobre la lucha libre tanto en documentos históricos como en novelas. En aquella época, además de la lucha masculina, muchas mujeres también participaban en la lucha libre.

Las familias reales de la dinastía Yuan y la dinastía Qing se originaron en la región norte, y las costumbres populares se basaban originalmente en la equitación, el tiro y la lucha libre. De hecho, había dos formas de lucha en la dinastía Qing: una era Busu, que significa "quitarse el sombrero y la falda corta para competir por la victoria", que era la lucha nacional de los manchúes y mongoles. El otro se llama "Errut", que significa "me abalanzaré sobre Brown, aunque controlaré mi cabeza y doblaré los hombros hasta el suelo para ganar". Esto es algo similar a la lucha libre internacional actual, donde el ganador debe estar hombro con hombro". hombro.

¿Traes trípode? La fuerza puede mover montañas, el espíritu no tiene paralelo.

El levantamiento de pesas ha pasado por tres grandes etapas en la antigua China: primero, el levantamiento de electrodomésticos, segundo, el levantamiento de pesas de madera y hierro, y tercero, el levantamiento de pesas de piedra. Debido a los diferentes equipos de levantamiento de pesas, sus nombres también son diferentes, como "Qiao Guan", "Shou Ding" y "Ju Shi", que son todos nombres de levantamiento de pesas antiguo.

En las guerras antiguas, el tamaño de la fuerza, el filo y el área letal de las armas y las habilidades de combate eran las claves de la victoria. El arte de la guerra "Woods" de Sun Tzu decía: En un ejército, debe haber hombres fuertes que puedan soportar peso fácilmente. En este caso elegir y no querer, amar y valorar se llama vida militar. Cuando el rey Helu de Wu atacó a Chu, "seleccionó a 500 personas con todas sus fuerzas, pensando que ganaría cinco de cinco batallas en el frente". Es precisamente bajo las necesidades de las operaciones militares que el entrenamiento y la competencia de fuerza son particularmente importantes.

Como se mencionó anteriormente, los nobles de la dinastía Zhou del Este eran tanto civiles como militares. Según los registros históricos, el propio Confucio también era un "hombre fuerte". "Lu Chunqiu", "Huainanzi", "Lunheng", "Liezi" y otros libros registran que "el poder de Confucio puede abrir las puertas de un país". La puerta del país es la puerta de la capital del estado vasallo. El pestillo de la puerta pesaba entonces al menos varias decenas de kilogramos. Según explicaciones de la dinastía Han, la forma de pasar la puerta es "agarrar la puerta con una mano y mostrarla con la otra, es decir, sujetar un extremo del cerrojo de la puerta con una mano y levantar el cerrojo". Pestillo de madera de 45 pies de largo. Esto requiere mucha fuerza, lo que demuestra que Confucio era efectivamente un levantador de pesas.

Durante las dinastías Qin y Han, la naturaleza social del levantamiento de pesas cambió, pasando del entrenamiento de combate militar a espectáculos de entretenimiento social. Zhang Heng describió los espectáculos de entretenimiento en la ciudad de Chang'an en "Oda a Xijing", diciendo que entre los muchos espectáculos acrobáticos de canto y baile, también estaba "el trípode llevado por las artes marciales y el fuego, tan pesado como una pluma", que muestra que el trípode se ha convertido en un proyecto de entretenimiento social. En la dinastía Tang, Wu Zetian añadió temas de artes marciales, incluyendo "limpieza, soporte de peso y selección de imágenes". En este momento, el gallo ya no sostiene el cerrojo de la puerta, sino que sostiene una pieza de hierro especial. Ha dado un paso importante desde el uso de herramientas diarias hasta el levantamiento de pesas con equipo deportivo casero.

Los equipos de levantamiento de pesas de madera son demasiado livianos y los equipos de levantamiento de pesas de hierro son demasiado caros, lo que no favorece el desarrollo generalizado de los deportes de levantamiento de pesas. En la dinastía Song, había equipos de levantamiento de pesas de piedra. Según los registros de las "Antiguas Artes Marciales", había artistas de levantamiento de pesas Tian (levantando bolas de piedra), Er (tirando pilares de piedra), Wang y Lu Shou en la ciudad de Lin'an durante la dinastía Song del Sur. Las bolas de piedra y los pilares de piedra son equipos de levantamiento de pesas hechos de piedra. Los levantadores de piedras pueden conseguirlas desde cualquier lugar, son convenientes y económicos y tienen muchos beneficios para el uso generalizado del levantamiento de pesas. Desde los levantadores de pesas de madera y hierro hasta los levantadores de pesas de piedra, puede verse como un símbolo del amplio desarrollo del levantamiento de pesas en la antigua China.

¿Nadar? Es poco profundo, pero nada.

La capacidad de nadar proviene del instinto de supervivencia humano y también se utiliza mucho en la producción. Con el surgimiento del Estado, además de los carros y los caballeros, los barcos también se utilizaron como medio para atacar guerras, o como crucero y sigilo para destruir las defensas enemigas. "Seis Torres" decía: "Aquellos que son inteligentes pueden cruzar el río con aguas más profundas. En cuanto a Wu, cuantos más barcos y carros hay, más caballeros hay. Las personas que saben nadar pueden usarse como tropas".

La natación y la natación se formaron originalmente como actividades de juego. El baño es inseparable, y la natación y la navegación también están estrechamente relacionadas. En la antigüedad, la gente comenzó a bañarse y luego a jugar en el agua, formando gradualmente varias formas de natación antigua: nadar, nadar, vadear, flotar, bucear, etc. Antes y después de la dinastía Han, el primer día del tercer mes del calendario lunar era el Festival Shangsi, también conocido como el Día del Baño. En este día, el agua se usa para eliminar la suciedad y cosas siniestras, por eso también se le llama "Zan". "El Libro del Han·Libro de Ritos Posterior" dice: "En el tercer mes, los funcionarios y el pueblo son limpios y se lavan en el agua del este".

Se puede ver en un mural en Durante la dinastía Wei del Norte (386-534 d.C.) la natación se convirtió en un juego acuático. Desde el centro de la imagen podemos ver a cuatro mujeres desnudas jugando en una bañera o juego de agua. La parte superior del cuerpo de la mujer estaba fuera del agua y sus brazos se balanceaban. Sus movimientos eran como el estilo libre o el estilo lateral de hoy.

A los antiguos nadadores también se les llamaba "juguetones". En la dinastía Tang, había poemas sobre las solitarias habitaciones laterales de los empresarios ricos, que anhelaban casarse con alguien que fuera bueno nadando. En aquella época, los nadadores tenían un alto estatus social y se habían convertido en "estrellas del deporte" en aquella época. Aquellos que surfearon durante la marea alta del río Qiantang quedaron aún más impresionados. Documentos de la dinastía Song del Sur como "Old Martial Arts" y "Dream Beast Records" también registran los nombres y actuaciones de algunos expertos que causaron sensación: "Las personas que crearon agua en el mercado eran como monjes. Había más de un cien personas, todas con diez banderas de colores, cabalgando sobre el viento y las olas para ganar la batalla hasta que Haimen dé la bienvenida a la marea."

¿Guía turístico? Baila con las manos y sigue con los pies.

De todos los juegos competitivos, la gimnasia es el deporte más importante que enfatiza la coordinación, la fuerza y ​​la belleza. Entre la gimnasia, la gimnasia rítmica es la más ornamental. En la antigua China, hoy en día existían aproximadamente dos tipos de deportes de gimnasia. Una es la gimnasia con manos libres, que a menudo se realiza con el objetivo de fortalecer el cuerpo, y la otra es la gimnasia con aparatos, que se encuentra entre la gimnasia artística actual y la danza deportiva.

La antigua gimnasia china a mano alzada generalmente cae bajo la guía de la alquimia, incluido lo que hoy se llama qigong, que es el qigong más cercano al yoga actual. El significado original de guía es "guiar el qi para hacer las paces y tirar del cuerpo para suavizarlo". Se refiere a la gimnasia que combina la respiración y el ejercicio físico. Es un antiguo método chino de atención médica. Más tarde, el taoísmo amplió el concepto de guía y llamó guía a varios métodos para preservar la salud.

En 1973, se desenterró un mapa guía de la tumba de Mawangdui Han. Hay más de 40 acciones guiadas en el mapa y hay descripciones de texto en el costado del mapa.

Esta imagen es la imagen de fitness más antigua de la era de los descubrimientos arqueológicos en mi país, y también la imagen de gimnasia más antigua del mundo. El famoso doctor Hua Tuo resumió la guía de la dinastía Han y compiló los "Cinco Animales", que imitaban los movimientos de los Cinco Animales y los compiló en gimnasia. Después de Baduanjin en la dinastía Song, hasta la aparición del Tai Chi en las dinastías Ming y Qing, el desarrollo de la gimnasia china alcanzó su punto máximo. Los científicos de la salud creen que el Tai Chi es el mejor ejercicio físico del mundo. Tiene múltiples funciones de ejercitar el cuerpo. Combina habilidades internas y externas para hacer que la respiración, la mente y el movimiento sean armoniosos y unificados. "Utiliza la mente para oponerse al Qi, mover las extremidades y respirar por todo el cuerpo". suave y continuo, "caminar como agua corriente, como el" río sin fin del río Yangtze ", la cantidad de ejercicio puede ser grande o pequeña, y es adecuado para que personas de diferentes edades y físicos realicen ejercicio.

Otro tipo de gimnasia cercana a la gimnasia artística actual, que con la ayuda de aparatos es muy performativa y divertida. En China, la fuente más antigua se remonta a la antigua danza de artes marciales. Por ejemplo, la danza Dawu, la danza Ganqi, etc. Al final del Período de los Reinos Combatientes, el manejo de la espada y la danza se combinaron para crear la danza con espada. Este tipo de danza con espadas se puede realizar como danza en solitario o en pareja. Deben existir ciertas reglas de avance y retroceso, para que puedan coordinarse entre sí y lograr el propósito de entretenimiento. ¿Registros históricos? El baile entre Xiang Zhuang y Xiang Bo en el Banquete Hongmen en "Las Crónicas de Xiang Yu" es un ejemplo.

En la dinastía Tang, Lady Gongsun era famosa por su habilidad con la espada. "Notas varias de Taizu de la dinastía Ming" decía: "Durante el período Kaiyuan, había un instrumento de danza con espada eléctrica utilizado por la hija mayor, Gongsun. El eminente monje Huai Su lo vio y la escritura cursiva se hizo más larga". Pinturas de las dinastías pasadas "dijo:" Pei Manshan bailó con espadas, Daoxuan (Wu Daozi) "Al verlo bailar con la espada, ha hecho un gran progreso, incluso dijo exageradamente:" Viene como un trueno y un relámpago para calmarse ". baja la ira del cielo, y termina como las brillantes olas del río y del mar." Se puede observar que la danza de la dinastía Tang tuvo un gran impacto en la sociedad. La danza de la espada de Pei Man, la escritura cursiva de Zhang Xu y las pinturas de Wu Daozi se conocen como las "Tres Maravillas de Kaiyuan". "Duyi Zhi" registra que "la gente tira de izquierda a derecha y arroja espadas a las nubes, de decenas de pies de altura. Si cae un rayo, el humano sostendrá la vaina en su mano y la espada caerá del aire. Hay miles de espectadores, y todos tienen miedo." Es muy parecido a los ejercicios con bastones que se utilizan en la gimnasia rítmica actual.