¿Cuál es el principio de pérdida de peso?

Para adelgazar hay que adelgazar de forma razonable y fundamentada para llegar a la otra cara del éxito. El principio de pérdida de peso es la razón por la cual los métodos de pérdida de peso son efectivos y también es la verdad científica para una pérdida de peso exitosa. Como dice el refrán, no hay regla sin reglas. Debemos seguir los principios más básicos de la pérdida de peso y avanzar por un camino científico y razonable. Sólo comprendiendo claramente los principios de pérdida de peso de todos los métodos de pérdida de peso y dominando los métodos de pérdida de peso científicos y correctos podremos evitar el rebote de la pérdida de peso y las secuelas de la pérdida de peso. Echemos un vistazo a cómo funciona la pérdida de peso.

En primer lugar, la pérdida de peso es un patrón de conducta encaminado a reducir el exceso de grasa corporal y de peso. Se refiere a un cierto tipo de personas con sobrepeso y obesidad que utilizan diversos métodos, como el baile, el yoga, etc., para recuperar la forma de su cuerpo con curvas. Intentar corregir conductas inapropiadas provocadas por reacciones anormales de las personas obesas, es decir, utilizar las ciencias del comportamiento para analizar las características y tipos de ejercicio de las personas obesas, y sobre esta base, corregir razonablemente las acciones que conducen a la obesidad.

En segundo lugar, la causa fundamental de la obesidad es que la ingesta energética supera el gasto energético. Las calorías provienen de sustancias que aportan energía a los alimentos: proteínas (4 kcal/g), grasas (9 kcal/g) y carbohidratos (4 kcal/g). El consumo de calorías está determinado principalmente por el metabolismo basal, la actividad física y el efecto térmico. de alimentos. compuesto de aspectos. El centro de la pérdida de peso es lograr un equilibrio calórico negativo (la ingesta de calorías es menor que el gasto calórico). El nivel de metabolismo basal está relacionado principalmente con el estado nutricional del cuerpo y los hábitos alimentarios, por lo que no comer después del mediodía es esencialmente una forma muy dañina de perder peso. Actividad física y ejercicio no son los mismos conceptos. La investigación científica muestra que el ejercicio de alta intensidad no favorece la pérdida de peso.