¿Puedo tomar tabletas de calcio después de una cesárea?
1. La toma de comprimidos de calcio durante el parto puede complementar la deficiencia de calcio de los recién nacidos, pero es mejor tomarlo con las comidas. Shopee es el mejor alimento complementario de calcio. Hay muchos alimentos en nuestras vidas que pueden ayudar a las personas a absorber el calcio, pero no podemos simplemente complementar un tipo de calcio, especialmente durante la lactancia.
2. La función gastrointestinal del bebé es débil, la digestión y la absorción no son buenas y la madre está grasosa y propensa a tener diarrea.
¿Necesito suplemento de calcio después de una cesárea?
1. La suplementación con calcio posparto no se puede suspender.
En cuanto a requerimientos nutricionales, la lactancia sigue siendo la etapa con mayor demanda de calcio (1000-1200 mg/día durante el embarazo y 1200 mg/día durante la lactancia). Si una nueva madre se extrae entre 1000 y 1500 ml de leche todos los días, perderá alrededor de 500 mg de calcio, lo que muestra la velocidad de pérdida de calcio en las mujeres en el posparto. Por lo tanto, esta lección no se puede detener. Si se interrumpe la lactancia, las necesidades de calcio de la madre volverán a 800 mg/día. La suplementación con calcio sólo podrá interrumpirse si la ingesta dietética es suficiente.
2. Presta atención a la ingesta de nutrientes óseos procedentes de los alimentos.
Es bien sabido que el calcio, el fósforo, la vitamina D y las proteínas de los alimentos contribuyen a la salud ósea. Los fitoestrógenos de la soja y la linaza también son buenos amigos y deben incluirse en nuestra dieta. Los productos lácteos fortificados con vitaminas A y D, los productos de soya, las nueces, las algas marinas y otros hongos, la colza, el hígado y los riñones de animales, los mariscos y los alimentos básicos masticables de cereales integrales son todos buenos alimentos para la formación de huesos.
3. Elija una dieta ligera: la forma correcta de garantizar la salud ósea.
La sal es una gran amenaza para la salud ósea. Cuando los riñones excretan el exceso de sodio, también hay una pérdida de calcio. Las nuevas madres deben adoptar métodos de cocina sencillos y elegir una dieta ligera. Esta es la forma correcta de garantizar la salud ósea. En verano sudan mucho y su ingesta diaria de sal es de 6 a 8 gramos, pero en el frío otoño e invierno no debe exceder los 6 gramos.