¿Cómo reponer científicamente la energía y la nutrición durante la fiebre?

Durante la fiebre, el cuerpo necesita reponer mucha energía y nutrientes. Además del agua de arroz y la leche, ¿qué otros ingredientes pueden ayudarnos a recuperarnos rápidamente? Este artículo presentará algunos métodos dietéticos científicos que le ayudarán a sobrevivir mejor al período de fiebre.

Frutas y verduras ricas en vitamina C

Pimienta, tomate, colza, col, coliflor, mostaza y otras frutas y verduras ricas en vitamina C, además de cítricos, limón, pomelo , kiwi, etc. La fruta no solo ayuda a mejorar la inmunidad, sino que también tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

Beber más agua

Es importante beber más agua para reponer las pérdidas hídricas y minerales provocadas por la sudoración. Si sudas mucho, puedes beber un poco de agua ligeramente salada o bebidas con electrolitos para reponer la pérdida de sodio y potasio.

Dieta ligera

Se recomienda cocinarlo al vapor para conseguir una dieta ligera. Si no existen tabúes dietéticos debido a otras enfermedades, la cantidad de sal se puede aumentar adecuadamente para complementar el sodio y el potasio perdidos debido a la fiebre y la sudoración, y también puede estimular el apetito.