¿Cuántas comidas debes hacer cada día para perder peso?

Calcule su ingesta diaria estándar de alimentos según la siguiente fórmula.

Realizar actividad física de baja intensidad: Peso estándar × 30 = calorías requeridas (kilocalorías);

Realizar actividad física de intensidad moderada: Peso estándar × (35 ~ 40) = Calorías requeridas (kilocalorías);

Realiza actividades físicas intensas: Peso estándar × (45 ~ 60) = Calorías requeridas (kilocalorías)

Puedes comer alimentos bajos en calorías, como Pescado, huevos, tomates, aceite de linaza, hortalizas de hojas verdes, etc. También puedes comer menos arroz. Hacer dieta para adelgazar no es del todo científico y es perjudicial para el organismo.

Recomienda una forma ecológica y saludable de perder peso:

Haz tres comidas al día y camina durante dos horas después de las comidas (sin caminar ni correr), y tendrás una vida muy saludable. figura y cuerpo.