Para evitar estos malentendidos a la hora de perder peso, ¡no te rindas a mitad de camino!

A la hora de perder peso, muchas personas pueden encontrarse con algunos malentendidos. Aunque algunas personas han persistido en perder peso, el efecto es muy pequeño y no pueden perder peso. Puede deberse a que tuvieron malentendidos al perder peso y no dominaron los métodos adecuados, lo que resultó en un fracaso o rebote en la pérdida de peso. ¡Debe prestar atención para evitar problemas comunes en la pérdida de peso para perder peso más rápido!

1. Malentendidos sobre perder peso

Malentendidos sobre perder peso 1. No se puede comer carne durante la pérdida de peso.

Si no comes carne, tu cuerpo no necesita producir enzimas, o produce muy pocas enzimas, provocando que se rompa la cadena de descomposición de las grasas, y entonces será difícil para nuestro propio cuerpo poder descomponer la grasa. Desde que lo comemos hasta que el cuerpo lo absorbe y lo almacena en forma de grasa, necesitamos tiempo para descomponerlo. Sin embargo, debido a la falta de enzimas de descomposición, solo se almacena sin descomponerse o rara vez se descompone. En otras palabras, adelgazar sin comer carne te hará adelgazar y ganar peso.

Malentendido sobre la pérdida de peso 2. Puede perder peso comiendo más alimentos dietéticos.

Verdad: Las mujeres que aman la belleza quieren saber qué pueden comer para adelgazar, por eso, cuando escuchen que un determinado alimento es un alimento para adelgazar, desconfiarán menos de él y pensarán que no. No importa si comen demasiado. De hecho, si comes demasiados alimentos dietéticos, aumentarás de peso. Porque los alimentos dietéticos pueden ayudarte a perder peso porque tienen menos calorías que otros alimentos, pero si comes más, las calorías agregadas aumentarán, lo que provocará obesidad.

Malentendido sobre la pérdida de peso 3. No beba leche cuando pierda peso.

Verdad: combinada con el control de calorías, una dieta rica en lácteos puede casi duplicar la pérdida de grasa y ayudar a prevenir el aumento de peso. Además, desde el punto de vista nutricional, la leche es rica en proteínas, vitaminas y minerales y es un alimento nutricional del que no puede faltar cada día. Los adultos que beben 2 o 3 tazas de leche al día no tendrán problema de beber en exceso.

Malentendido sobre la pérdida de peso 4. Puedes perder peso sin comer carbohidratos.

Verdad: Mucha gente piensa que eliminar los carbohidratos es una buena forma de perder peso. De hecho, una de las principales razones por las que las personas aumentan de peso es que la ingesta calórica total supera su consumo. Si aumenta su consumo de carbohidratos y reduce su consumo de grasas, su consumo total de calorías no excederá el estándar. Por supuesto, puedes perder peso rápidamente si no comes carbohidratos, pero perderás agua en lugar de grasa. Una ingesta insuficiente de carbohidratos puede provocar fácilmente fatiga, estreñimiento, irritabilidad, etc. Cuando hay demasiados carbohidratos en la dieta, se convierten en grasa y se almacenan en el cuerpo, lo que provoca diversas enfermedades. Demasiados carbohidratos pueden provocar aumentos bruscos del azúcar en sangre y de la insulina, lo que lleva a la obesidad.

Evita malentendidos sobre la pérdida de peso y adelgaza correctamente. Sólo así se podrá perder peso de forma eficaz, y sólo así no siempre se le asociará con la obesidad.

2. Frutas para adelgazar

1. Manzanas

Hace ya varios años, alguien diseñó un conjunto de medidas para perder peso para las manzanas, que ¡También causó revuelo por el método de adelgazamiento de Apple! De hecho, la manzana es realmente una fruta adelgazante. Rica en pectina, acelera la desintoxicación y reduce la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías.

2. Pomelo

La acidez del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente. Además, ¿por qué el pomelo figura como una fruta imprescindible para volver a perder peso? La razón es que es rica en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que adelgazar es la mejor forma de complementar la vitamina C. En cuanto al fuerte sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato.

3. Tomate

Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Por eso se ve a menudo en los ingredientes alimentarios. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos.

¿Es un ingrediente saludable?

4. Piña

¿Has oído alguna vez a alguien decir que la piña es “deliciosa” y hay que comerla después de las comidas para evitar molestias estomacales? ¡Hay evidencia de esta afirmación! Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir la proteína de la carne, si se come antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared gástrica! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo.

5. Plátano

¡A las chicas que no pueden hacer caca se les recomendará que prueben los plátanos! Porque los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , tienen grandes funciones, regulando los intestinos, fortaleciendo los músculos, diuresis y ablandando las heces. Para las niñas con estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta hermosa y delgada! Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Además, los plátanos sacian mucho y comer uno puede llenar el estómago. También son muy bajos en calorías. No asuma que sólo porque es dulce no es bueno para perder peso.

6. Kiwi

El kiwi (kiwi) con demasiada vitamina C siempre ha sido el favorito de las chicas a las que les encanta ir a la deriva. En cuanto a su fibra dietética y su rico potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi también contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, por lo que es el mejor complemento para platos de carne. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene los efectos únicos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel, pero todavía está disponible durante todo el año. ¡Memei puede intentar comérselo!

7. Limón

La acidez del limón es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y además tiene el efecto de eliminar la fatiga. Los limones también son conocidos por su contenido de vitamina C. Las niñas suelen utilizarlo para blanquear la piel. Su función de promover la peristalsis intestinal suele ser utilizada por personas que quieren perder peso como complemento dietético.