Tres formas de solucionar el estreñimiento durante la pérdida de grasa

Consejo 1: Reponer agua.

Beber un vaso de agua ligeramente salada al despertar por la mañana para que las heces se expandan. ¿Insistir en beber 2000 ml de agua todos los días para mejorar el metabolismo de nuestro cuerpo?

Segundo consejo: Ingesta equilibrada

No quiero perder peso al principio, por eso no como carnes grasas ni alimentos básicos. Coma sólo verduras y frutas todos los días. De hecho, ¿podemos comer algunas grasas y carbohidratos de alta calidad? Por ejemplo, coma nueces para complementar la grasa o coma cereales integrales como alimento básico para darle a su estómago un período de transición.

El primer paso: ejercicio adecuado

El ejercicio es la mejor forma de solucionar los problemas de defecación. Siempre hay un ejercicio adecuado para ti, como darte la vuelta, correr, saltar la cuerda y hacer abdominales. ¿También puedes bailar los aeróbicos de Liu Genghong, que son muy populares últimamente?